Ruhepol: Ruhe & Achtsamkeit

Ruhepol ist ein ruhiger, liebevoller Ort für Tage, an denen alles zu viel ist. DEIN OTTER Ein kleiner Begleiter, der mit dir wächst. Du erzählst ihm von deinem Tag und deinen Sorgen, er hört zu, fragt nach und feiert jeden kleinen Schritt mit dir. DEINE SESSION HEUTE Vier kurze Schritte, zusammen keine fünf Minuten: Stimmung eintragen, drei ruhige Atemzüge, eine kleine Übung zu deinem Thema, eine Dankbarkeit. Jeder Schritt bringt Ruhepunkte. DEIN THEMA Angst und Sorgen, Liebeskummer, Stress, Overthinking, Schlaf oder Selbstwert. Ruhepol stellt dir jeden Tag einen persönlichen Plan aus passenden Übungen zusammen. RUHE-TAB Challenges über 7 und 10 Tage, geführte Meditationen und Einschlafsounds: Regen, Meer, Wind, weißes Rauschen. DEIN FORTSCHRITT Stimmung und Schlaf im Verlauf, Woche, Monat, Jahr. Dein Otter erklärt dir, was deine Stimmung beeinflusst. Ruhepol ist eine Wellness- und Gewohnheits-App. Sie ersetzt keine psychologische oder ärztliche Behandlung. Wenn es dir sehr schlecht geht, hol dir bitte Hilfe. RUHEPOL PLUS Der volle Umfang ist ein Abo: 3 Monate für 34,99 € oder 1 Woche für 9,99 €. Die Zahlung läuft über deine Apple-ID. Das Abo verlängert sich automatisch zum selben Preis, wenn du es nicht mindestens 24 Stunden vor Ablauf kündigst. Kündigen geht jederzeit in den Einstellungen deiner Apple-ID unter Abonnements. Nutzungsbedingungen: https://ruhepol.melv-m.workers.dev/nutzungsbedingungen Datenschutz: https://ruhepol.melv-m.workers.dev/datenschutz