Silvia Workouts

Silvia Workouts е приложението за жени, които искат да тренират вкъщи, да се хранят по-добре и най-накрая да останат последователни. Над 450 видео тренировки, 150 здравословни рецепти, калориен калкулатор и личен коучинг, събрани на едно място. Без залата. Без сложни уреди. Без диети, които издържаш две седмици. ТРЕНИРОВКИ ЗА ЖЕНИ, КОИТО ВЪРШАТ РАБОТА Над 450 видео тренировки, водени от Силвия, с ясни обяснения на всяко движение. Тренировки за цялото тяло, за корем и стабилност, за крака и седалище, за ръце и гръб. От 15 до 45 минути, за начинаещи и за напреднали. Библиотеката расте всеки ден с нови тренировки. Тренираш вкъщи, с минимум оборудване или изцяло със собствено тегло. ТРЕНИРОВКИ НА ЖИВО Всяка седмица тренираш заедно със Силвия и с останалите жени от общността, в реално време. Задаваш въпроси и получаваш отговор в момента, а не след три дни. Разликата между това да гледаш видео и да си част от група е причината повечето жени тук не се отказват след първия месец. КАЛОРИЕН КАЛКУЛАТОР С АНАЛИЗ ОТ ИЗКУСТВЕН ИНТЕЛЕКТ Записваш какво си яла и получаваш калории и макронутриенти, без да ровиш в безкрайни списъци и без да мериш всяка съставка. Калкулаторът разпознава български и балкански ястия, а не само пилешко и броколи. Мусака, баница, таратор, шопска салата. Изчисленията са свързани с рецептите на Силвия, така че когато сготвиш нещо от приложението, стойностите влизат автоматично. Работим по него всеки ден и точността се подобрява непрекъснато. ЗДРАВОСЛОВНИ РЕЦЕПТИ, КОИТО НАИСТИНА ЩЕ ГОТВИШ Над 150 рецепти, изчислени по калории и макронутриенти. Закуски, основни ястия, десерти и постни варианти. Нови се добавят постоянно. Български и балкански вкусове, с продукти, които намираш във всеки магазин. Повече протеин, по-малко захар, без екзотични съставки, които ще купиш веднъж и ще изхвърлиш. ПРОСЛЕДЯВАНЕ НА ПРОГРЕСА Записваш тегло, обиколки, навици и активност. Виждаш промяната си в графики, а не по усещане. Данните ти се синхронизират между телефона и уебсайта, така че можеш да продължиш оттам, докъдето си стигнала. ЛИЧЕН КОУЧИНГ За тези, които искат повече. Индивидуален план за тренировки и хранене, съобразен с твоята цел, твоето ниво и твоето ежедневие. Директна връзка със Силвия и корекции по пътя. ЗА КОГО Е За жени, които са пробвали много и не са издържали дълго. За майки, които нямат време за зала. За начинаещи, които не знаят откъде да започнат. За напреднали, които искат структура вместо случайни тренировки от интернет. КАК РАБОТИ Изтегляш приложението, регистрираш се и избираш план. Влизаш с имейл, без пароли за помнене. Достъпът е и от телефона, и от компютъра, с един и същ профил. Абонаментът е месечен и можеш да го спреш по всяко време. Присъедини се към жените, които вече тренират със Силвия.