Sokin — Shaxsiy psixolog

Sokin — это спокойствие в вашем телефоне. Аудиопрактики, дыхательные упражнения и тесты самооценки на узбекском и русском языке. Без регистрации, анонимно и полностью без интернета. 18 АУДИОЗАПИСЕЙ В ПЯТИ КОЛЛЕКЦИЯХ • Успокоение — 4 записи • Сон — 4 записи • Медитация — 3 записи • Настроение — 4 записи • Фокус — 3 записи Все записи встроены в приложение: они играют без подключения к сети и не расходуют мобильный трафик. 8 ТЕСТОВ САМООЦЕНКИ DASS-21, PHQ-9, GAD-7, WHO-5, шкала самооценки Розенберга, Big Five (IPIP), ежедневная проверка настроения и проверка уровня стресса. Ответы обрабатываются прямо на устройстве и никуда не передаются. После теста приложение предлагает подходящую аудиопрактику. ПЛАН НА ДЕНЬ Главный экран собирает короткий план: отметка настроения, короткая аудиопрактика, тест и запись для сна вечером. План меняется каждый день, а приложение считает дни подряд, когда вы им пользовались. АНОНИМНОСТЬ Не нужны ни почта, ни имя, ни номер телефона — только псевдоним. Вход через Apple, Google или Telegram необязателен: он нужен лишь для того, чтобы прогресс сохранился при переустановке или на втором устройстве, и мы храним только анонимный идентификатор сервиса. Свои данные можно выгрузить одним нажатием, а аккаунт — удалить прямо в приложении. ВАЖНО Sokin — приложение для самопомощи и хорошего самочувствия. Оно не ставит диагнозов и не заменяет консультацию врача или психолога. Если вам тяжело и появляются мысли о причинении себе вреда, обратитесь к близкому человеку или в экстренную службу по номеру 103. Интерфейс приложения доступен на узбекском и русском языках.