TanMan

रोज़ बीस मिनट का योग, सिर्फ़ आपके लिए बना। तन-मन 45 से 70 साल के लोगों के लिए बनाया गया है। कोई अंग्रेज़ी नहीं, कोई सब्सक्रिप्शन नहीं, कोई इंटरनेट ज़रूरी नहीं। आपका अभ्यास आपके हिसाब से • 14 सवालों से आपकी प्रकृति (वात, पित्त, कफ) समझते हैं • घुटने का दर्द, नींद, बी.पी. जैसी 10 तकलीफ़ों के हिसाब से अभ्यास बदलता है • हर तकलीफ़ पर सुरक्षा के सवाल — जो आसन आपके लिए ठीक नहीं, वह कभी नहीं आएगा • मौसम बदलता है तो अभ्यास भी बदलता है — छह ऋतुओं के हिसाब से सिर्फ़ आसन नहीं • दिनचर्या — खाना, पानी, नींद की छोटी आदतें, दिन के सही समय पर • आपकी प्रकृति के हिसाब से भोजन — क्या बढ़ाएँ, क्या घटाएँ • बराबर साँस — दो मिनट में मन शांत, बिना साँस रोके • हर आसन की सीमा साफ़ लिखी है — कहाँ तक जाना है, कब रुकना है आपकी जानकारी आपके फ़ोन में सब कुछ आपके फ़ोन पर रहता है। कोई जानकारी बाहर नहीं जाती। तन-मन कोई चिकित्सा उपकरण नहीं है और किसी बीमारी की जाँच, इलाज या रोकथाम नहीं करता। कोई भी नया व्यायाम शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें।