The VBT

세트마다 쌓이는 운동 기록, 반복별 속도로 살펴보세요. VBT는 Apple Watch의 움직임 데이터를 바탕으로 근력운동 세트를 기록하고, iPhone에서 반복별 속도와 운동 지표를 확인하는 앱입니다. Apple Watch에서 간편하게 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트, 오버헤드프레스 중 운동을 선택하고 무게를 설정하세요. 준비 시간을 정한 뒤 세트를 시작하고, 운동을 마치면 반복 횟수와 결과를 확인할 수 있습니다. 반복별 속도를 한눈에 각 반복의 평균 상승 속도를 막대그래프로 비교하고, 속도 곡선에서 세트 중 움직임의 변화를 살펴보세요. 최고 평균 속도와 속도 하락률을 함께 확인할 수 있습니다. 기록으로 살펴보는 운동 지표 가동 범위(ROM), 평균 파워, 추정 남은 반복 수(RIR)를 확인하세요. 같은 운동의 서로 다른 무게 기록을 바탕으로 추정 1RM도 살펴볼 수 있습니다. 추정 지표는 계산 조건을 충족하는 기록에서 제공됩니다. 내 기록에 맞게 보정 잘못 검출된 반복은 그래프에서 제외하거나 복원할 수 있습니다. 운동 종류와 무게를 수정하고, 날짜별 목록에서 세트 기록을 확인하세요. 사용 안내 운동 측정에는 Apple Watch와 연결된 iPhone이 필요합니다. 속도와 운동 지표는 Watch의 움직임 데이터를 바탕으로 계산되며, 착용 상태와 동작에 따라 달라질 수 있습니다. 추정 1RM과 RIR은 운동 기록을 이해하기 위한 참고 지표입니다. 이용약관: https://time-seed-217.notion.site/VBT-3e9cfa26b2cc81a5a11ec42059a8e849