Zdravý tým

Stáhni si mobilní aplikaci zadej registrační kód od zaměstnavatele, potom si zvol vlastní heslo a můžeš začít. Co Tě čeká? Sledování několika ukazatelů: Nálada — individuální pocit, který vyjádříš na barometru nálady. Zaznamenej. Jídlo — každé zdravé jídlo obsahuje porci zeleniny, případně ovoce. Zaznamenej. Pití — základem je voda. Vědci doporučují 8 sklenic (250 ml) vody denně. Zaznamenej. Spánek — nejlepší způsob regenerace těla. Vědci doporučují 7-9 hodin denně. Zaznamenej. Pohyb — je základ života. Vědci doporučují až 10 000 kroků denně. Zaznamenej, nebo si připoj chytré hodinky/telefon. Cíl — sleduješ, jak se v péči o své zdraví posouváš oproti sobě samému. Zdravý tým není zdravotnický prostředek. Slouží k prevenci, vzdělávání a motivaci. Pro zdraví není důležité, co se stane nahodile, ale co děláš systematicky!