ZyGym – Giảm cân & Tập luyện

ZyGym là trợ lý giảm cân và tập luyện dành cho người Việt: một chỗ duy nhất để lên kế hoạch, ghi nhật ký và theo dõi tiến trình mỗi ngày. KẾ HOẠCH RIÊNG THEO CƠ THỂ BẠN Trả lời vài câu về chiều cao, cân nặng, mục tiêu, thiết bị sẵn có và thời gian rảnh, ZyGym dựng cho bạn kế hoạch ăn – tập theo tuần: mức calo mục tiêu, thực đơn từng bữa và lịch tập từng ngày. Có chấn thương hay hạn chế vận động thì kế hoạch tự né các bài không phù hợp. CHECK-IN MỖI NGÀY, KHÔNG RƯỜM RÀ Đánh dấu bữa đã ăn, ghi buổi tập đã hoàn thành, cập nhật cân nặng và số đo. Chụp ảnh bữa ăn hoặc ảnh tiến trình nếu bạn muốn lưu lại. Màn chạy buổi tập có bộ đếm hiệp – thời gian nghỉ và giữ sáng màn hình để bạn không phải chạm máy giữa chừng. HUẤN LUYỆN VIÊN AI Hỏi bất cứ điều gì về ăn uống, bài tập, cách vượt giai đoạn chững cân. AI đọc dữ liệu nhật ký của chính bạn để trả lời, có thể đề xuất đổi món, đổi bài tập và bạn quyết định áp dụng hay không. Cuối tuần có bản nhận xét tổng kết: bạn đã bám kế hoạch tới đâu, tuần sau nên điều chỉnh gì. TIẾN TRÌNH NHÌN LÀ HIỂU Biểu đồ cân nặng, số đo vòng eo – vòng mông, tỉ lệ hoàn thành bữa và buổi tập theo tuần, kèm dải ảnh tiến trình để so sánh trước – sau. KHO MÓN ĂN & KHO BÀI TẬP Tra cứu calo và macro của món ăn Việt quen thuộc, lọc theo nhóm và khẩu phần. Kho bài tập có mô tả cách thực hiện, nhóm cơ tác động và dụng cụ cần dùng. TẬP CÙNG BẠN BÈ Kết bạn bằng mã mời (phải cả hai đồng ý), xem tiến trình của nhau và thả cảm xúc động viên. Bạn tự chọn chia sẻ những gì — ảnh tiến trình mặc định TẮT. Có thể tắt thông báo hoặc huỷ kết bạn bất cứ lúc nào. GIỚI THIỆU NHẬN QUÀ Mời bạn bè qua link riêng, cả hai cùng nhận thêm ngày dùng Premium và điểm thưởng. BẢN MIỄN PHÍ & PREMIUM Bản miễn phí dùng đầy đủ kế hoạch, nhật ký, tiến trình, kho món ăn – bài tập và 10 lượt Huấn luyện viên AI mỗi tuần. Tài khoản Premium được 100 lượt AI mỗi tuần, thực đơn AI nhiều ngày và lịch tập AI cá nhân hoá. Trạng thái gói của bạn hiển thị ngay trong mục Gói Premium. RIÊNG TƯ Ảnh và số liệu sức khoẻ của bạn chỉ hiển thị cho chính bạn, trừ những gì bạn chủ động chọn chia sẻ với bạn bè. Bạn có thể xoá vĩnh viễn tài khoản và toàn bộ dữ liệu ngay trong app tại Hồ sơ > Xoá tài khoản. LƯU Ý SỨC KHOẺ ZyGym cung cấp thông tin tham khảo về dinh dưỡng và vận động, không phải dịch vụ y tế và không thay thế chẩn đoán, tư vấn hay điều trị của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng hoặc huấn luyện viên. Hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện mới, nhất là khi bạn đang có bệnh nền, chấn thương, đang mang thai hoặc cho con bú. Điều khoản sử dụng: https://zygym.net/legal/dieu-khoan/ Chính sách bảo mật: https://zygym.net/legal/bao-mat/ Hỗ trợ: support@zyhub.net