Zyklus Tracker - Phase

Dein Zyklus ist mehr als nur deine Periode. Er ist ein 28-tägiger Hormonrhythmus, der täglich deine Energie, Stimmung, Kraft, Kreativität und Gelüste beeinflusst. Phase macht diesen Rhythmus sichtbar - und verwandelt ihn in deine Stärke. Bist du es leid, durch die Erschöpfung zu kämpfen und es Schwäche zu nennen? Der Einbruch in der zweiten Zyklushälfte ist Progesteron, das ansteigt. Dein Körper bereitet sich vor. Phase sagt dir genau, was hormonell passiert und was du dagegen tun kannst - damit du aufhörst, gegen deine Biologie zu kämpfen und anfängst, mit ihr zu arbeiten. - Sport: Wisse, wann du intensiv trainieren und wann du es ruhiger angehen sollst. Trainiere klüger, nicht nur härter. - Ernährung: Verstehe, warum du vor deiner Periode Schokolade willst. Phasenspezifische Ernährungsempfehlungen, die mit deinen Hormonen arbeiten. - Arbeit und Produktivität: Plane wichtige Präsentationen während der Ovulation, wenn du am sprachgewandtesten bist. - Selbstfürsorge: Wisse, wann du soziale Pläne durchsetzen und wann du das Bedürfnis nach Einsamkeit ehren sollst. DIE VIER PHASEN: Innerer Winter (Menstruation): Ruhe ist biologisch angemessen. Sanfte Bewegung, eisenreiche Ernährung, tiefe Reflexion. Innerer Frühling (Follikelphase): Östrogen steigt. Energie baut sich auf. Beste Zeit für neue Projekte. Innerer Sommer (Ovulation): Maximales Östrogen und Testosteron. Höchste Kraft und Ausstrahlungskraft. Innerer Herbst (Lutealphase): Progesteron steigt. Detailarbeit, Nestbau, Vorbereitung. PHASE PRO: - Zyklusmuster-Analyse und PMS-Vorhersage: deine persönlichen Muster bei Energie, Stimmung und Symptomen sowie dein PMS-Starttag, sobald du 14 Tage protokolliert hast - KI-Zykluscoach - Produktivitäts-Guide nach Phase - Unbegrenzte Zyklushistorie - PDF-Export deines Zyklusberichts für deine Arztpraxis Das Abonnement verlängert sich automatisch, sofern es nicht mindestens 24 Stunden vor dem Verlängerungsdatum gekündigt wird. Verwaltung in den Apple-ID-Einstellungen. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/