Posture vs Rebird

Posture helps you fix slouching and build a straight, strong back at home. Follow an 8-week posture course, train your back and core, and get answers from your personal AI Coach whenever you need them. Regular exercises for your back and core help you develop good posture habits and ease the tension that builds up after long hours of sitting. What's inside: • Posture: an 8-week course for a beautiful, straight posture and a strong back – free • 8 more programs: Plank and Squats (free), plus Push-ups, Pull-ups (a bar is needed), Abs, Lunges, Burpees and Jumping Jacks • Levels from beginner to advanced • Exercises for your back, core, abs, legs and full body • Detailed exercise descriptions and video instructions • Almost no equipment: train at home, while travelling or wherever suits you • For women and men of any age AI Coach: Your personal AI coach answers questions about training, recovery, nutrition and motivation, and analyses your progress. Choose the coach's style and specialisation. 5 requests a day are free, unlimited with Premium. Mix: Choose a focus – full body, posture, arms, legs or abs – set the time from 5 to 60 minutes and the number of exercises, and Mix builds a new random workout just for you. Available with Premium. Progress and motivation: • Achievements and 100 levels • Workout history with charts and PDF export • Profile sync via iCloud • Daily workout reminders • Articles on training, nutrition, sleep and recovery Apple Health: Completed workouts and calories burned are saved to the Health app. Premium: A Premium subscription unlocks all programs, Mix, unlimited AI Coach, extended history and achievements. Terms of Use (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Stand tall and feel more confident every day!

Rebird - это приложение с набором необходимых упражнений для самостоятельной реабилитации после различных травм и перенесенных заболеваний. С помощью нашего алгоритма мы стараемся подобрать для вас наиболее подходящую программу занятий, исходя из текущих возможностей вашего организма. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ЗАБОТИТЬСЯ О СЕБЕ Мы всегда напомним вам о необходимости начать занятия. Вы можете начать свою тренировку в любом удобном для вас месте, для выполнения наших упражнений достаточно желания, некоторых простых бытовых предметов и простейшего спортивного инвентаря, нет необходимости в дорогостоящем оборудовании, так что забота о себе и восстановление своего здоровья становится максимально удобной и доступной для вас. ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ Отвечайте на вопросы и фиксируйте ваше самочувствии до и после выполнения упражнений. Это поможет подобрать и скорректировать программу с наибольшей пользой для вас. Чем больше вы занимаетесь и даете обратную связь, тем более точной становится ваши индивидуальная программа. НАГРАДЫ Получайте очки опыта, награды и бонусы от наших партнеров за выполнение комплексов упражнений. ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ * Персональная программа, подготовленная исходя из особенностей вашего организма * 100+ уникальных упражнений, подобранных практикующими физиотерапевтами *Новостная лента с актуальными новостями и полезными советами по реабилитации, а также обучающими материалами по обустройству быта * Контроль самочувствия и корректирование программы исходя из данных о самочувствии * Напоминания о необходимости выполнения упражнений ПРОГРАММЫ – Набор упражнений после инсульта и черепно-мозговых травм (ЧМТ) – Восстановление легких Дыхательная гимнастика после пневмонии и других легочных заболеваний Советы, которые дает это приложение, не заменяют мнение медицинского работника, и перед принятием окончательного решения необходимо проконсультироваться с физиотерапевтом или врачом. В случае сомнений также рекомендуем получить консультацию у врача. БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!