Miafulness vs ploggit

Miafulness é uma aplicação de realidade aumentada que lhe permite explorar o conteúdo extra dos livros de Mia Övén. 1. Abra a aplicação e toque no botão AJUDA para ler as instruções. 2. A opção "GUARDAR PÁGINA EXEMPLO" guardará no seu dispositivo duas imagens: a capa de um livro e um símbolo, que poderá imprimir ou abrir em outro ecrã. 3. No ecrã inicial, toque no botão ENTRAR e aponte para a capa do livro e em seguida aponte para o símbolo, para aceder ao áudio de exemplo. Como usar com os livros de Mia Övén: Aponte a câmara do seu smartphone ou tablet para a capa do livro e em seguida para cada um dos símbolos integrados nas páginas, para aceder às orientações da autora nas seguintes meditações: - meditação metta - meditação das intenções - meditação dos pensamentos - meditação da autoestima - meditação da vulnerabilidade - meditação da autocompaixão - meditação dos limites pessoais - meditação do autocuidado - meditação STOP - meditação início de dia mindful - meditação final de dia mindful - meditação para autocompaixão e autoestima Gostaria de mudar a sua vida mas não sabe como nem quando? Recorrendo a técnicas de Mindfulness e Heartfulness, Mia Övén inaugura um método pessoal: o Miafulness. Conheça os livros da autora e prepare-se para ter uma vida mais feliz e relaxada. A app Miafulness é grátis e requer ligação à Internet.

**Ploggit — plogging for a cleaner planet** Ploggit helps you turn everyday walks and runs into real environmental action. Whether you pick up litter while jogging (“plogging”) or document problems that need attention, your contributions are mapped, shared, and measured—so communities and teams can act together. **Spot and collect litter** - Capture photos on the map when you find trash or complete a collection - Add comments and share activities with friends - See AI-assisted insights about collected waste (types, weight estimates, and environmental impact) - Track your personal stats: kilograms collected, CO₂ saved, and points earned **Report environmental hazards** - Choose from six hazard categories before you photograph a site - Get instant AI analysis with detection confidence, severity, and a clear description - Hazard types include invasive species, accumulated litter, discolored water, dead fish, illegal dumping, and dead animals - Results appear on your activity feed and spot details so others can understand the risk **Map and community** - Explore spots and activities on an interactive map - Like and comment on posts from ploggers near you - Add friends, receive notifications, and stay engaged with your network **Teams and events** - Join or create teams, request membership, and chat with your group - Discover and join cleanup events with check-in and location tools - Share team or event links, or invite friends directly in the app - View team and event activity, rankings, and collective impact **Your profile** - Manage your profile, photo, and settings - Review your activity history (spotted vs collected) - Compete on rankings and unlock benefits from your environmental effort **Built for the field** - Works offline: save spots locally and sync when you are back online - Optimized image uploads for faster sharing on mobile networks - Camera tools including optical zoom and stabilization for clear evidence photos Ploggit is for individuals, volunteers, schools, municipalities, and organizations that want measurable, collaborative care for rivers, beaches, parks, and streets. Download Ploggit, head outside, and help clean our planet—one spot at a time.