Mestre vs HelsaMi

Mestre gjør medisinsk kunnskap om stress og stressplager tilgjengelig for folk flest. Appen byr på lærerike foredrag, nyttige øvelser og en inspirerende podkast - slik at du kan jobbe med utfordringer på din måte, når og der du vil. Det vil gi deg ny kunnskap om kropp og sinn, skape ro og konsentrasjon, samt styrke evnen til å mestre stress og ubehag, uro, smerter og negative tanker. Ved å ta i bruk appen vil du også lære å være mer mindful til stede, her og nå. TEMA I MESTRE: Stressmestring, søvn, sinnsro, regulere tanker og følelser, bekymring, angst, smerte, utbrenthet, tidsklemme, utmattelse, depresjon, naturen, balanse, logge på/ logge av, mental styrke, konsentrasjon, tålmodighet, uoppfylte forventninger, sorg, skam og skyldfølelse, mindfulness, stress- og mestringsterapi + mye mer! DETTE FÅR DU: - Kunnskap Dr.med. Bjarte Stubhaug, spesialist i psykiatri og stressmedisin, forklarer på en lettfattelig måte hva stress er og hvordan stress skaper helseplager: om aktivering og fysiologiske reaksjoner på stress. I appen lærer han deg mestringsstrategier og mindfulness som et godt mestringsverktøy. Hanne Suorza deler også raust av kunnskap og erfaringer. Hun forteller blant annet om hvorfor hun startet å praktisere mindfulness, og om hvordan hun i dag, 10 år senere, integrerer det i jobb- og mammalivet. - Mindfulness Lær hvordan du enkelt kan være mer til stede i hverdagen, både på jobb og hjemme. Øv på å ha bevisst oppmerksomhet på opplevelsen av å være her og nå, gjennom sanser, pust og kropp. Tren på å godta tanker og ubehag du har nå, for så å koble deg fra og flytte oppmerksomheten til her-og-nå. - Øvelser Ønsker du å jobbe med utfordringer du har? Helst når det passer deg selv – ute på tur, på bussen eller hjemme i sofaen? Mestre har et tyvetalls øvelser på 5-30 min som er knyttet til aktuelle tema som søvn, angst, tidsklemma, smerte, regulere tanker og følelser, konsentrasjon, utmattelse, panikkangst, tålmodighet og bekymring. - Podkast Velkommen til Mestre podkast - om mestring og livsbelastninger. Her møter du dr. med. Bjarte Stubhaug og Hanne Suorza i samtale om følelser, utfordringer, tanker, kunnskap, forståelse, regulering, aksept og mestring. Aktuelle tema. Mye kunnskap og inspirasjon. God lytteopplevelse! - Mestre Arbeid Gjennom Mestre Arbeid kan bedrifter tilby sine ansatte tilgang til verktøy som vil hjelpe de å håndtere jobbrelatert stress. Ved å tilføre Mestre Arbeid i bedriftens HMS arbeid, vil de ansatte både individuelt og sammen med kollegaer få fokus på sunn mental helse og fordelene det vil gi personlig og profesjonelt. Som administrator for bedriftens Mestre Arbeid kan en enkelt laste opp e-post adressene til de ansatte for å gi de samlet tilgang til en god verktøykasse for stressmestring.

HelsaMi er en sikker og brukervennlig innbyggerportal som gir deg oversikt over egne helseopplysninger og digitale helsetjenester. Enten du er pasient eller pårørende, gjør HelsaMi det enklere å følge opp helsen din – trygt, effektivt og tilgjengelig. Med HelsaMi får du: - Timebestilling gjort enkelt – se timer, endre og bestill timer direkte - Oversikt over journalen din – diagnoser, allergier, vaksiner og legemidler - Direkte kontakt med helsepersonell – skriv meldinger og få raske svar - Delta i videokonsultasjoner - Oversikt over prøvesvar - få svar raskt og oversiktlig - Bidra til forskning – vær med og gjør en forskjell - Del tilgang med pårørende – eller få innsyn i deres journaler med fullmakt - Gjørmålinger hjemme og del de med legen din eller annet helsepersonell HelsaMi henter informasjon direkte fra journalsystemet Helseplattformen, og innholdet du ser avhenger av om sykehuset, kommunen og fastlegen din bruker dette journalsystemet. HelsaMi har også tilpassede løsninger for deg med kroniske sykdommer eller omfattende behov for helsehjelp. Trygt. Enkelt. Tilgjengelig. Logg inn og les mer på www.helsami.no