Hi Mind 正念抒壓 vs 台癌e照護：個人化線上個管團隊

Hi Mind 是一款以減壓訓練為核心的APP，讓百忙手機族，隨手輕鬆練習減壓技巧，不用刻意做些什麼，只要每天跟著引導練習，慢慢提昇覺察力，進而掌握學習到減壓技巧。希望讓壓力族群的睡眠放鬆、降低容易緊張與焦慮的狀態、提昇工作的專注力與效率。來，邀請您暫停一下，用正念身體掃描來感覺一下自己的身體狀況？ 正念減壓從美國200多所的大型醫療院所、上市龍頭網路科技公司、職業運動、婦女懷孕與分娩、兒童教育，陸續引入了各種正念應用的方法。在英國，正念更是被立法納入國家政策，應用在健康保健、學校教育、司法體系等。台灣也多家大型企業與醫療體系，運用正念減壓方法在服務的客群與員工福利上。 ＊＊＊愛自己，每天正念練習5分鐘開始 ＊＊＊ ＊＊＊Hi Mind 陪伴您在家、辦公室，隨手可以練習減壓技巧 ＊＊＊ ＊＊＊感謝經濟日報刊登 Hi Mind 新聞稿 https://goo.gl/ojxrxD ＊＊＊ ＊＊＊邀請您一起來學習覺察• 冥想• 靜心• 正念• 減壓• 睡眠引導放鬆的好方法。＊＊＊ ＊＊＊整合iOS內建HealthKit 健康類別的功能，進行引導練習後，後續可分析練習狀況＊＊＊ Hi Mind APP 是一款以讓使用者練習正念 (mindfulness)的APP，提供了對民眾生活很實用的7個練習單元：【正念減壓練習】、【正念減壓學習態度】、【失眠原因】、 【睡眠放鬆】、【工作抒壓練習】、【正念職場觀念】、【收假調適練習】，部份單元提供練習後再引導提醒的建議，希望讓用戶更未來視用戶反應再推出其他情境單元。 目前免費練習內容包含：正念減壓-5分鐘正念呼吸練習、身體掃描5分鐘靜心版、正念行走練習、正念伸展練習、睡眠引導放鬆-睡前感恩靜心練習。 ＊＊＊什麼是正念 (Mindfulness) 呢？ 對於當下每個片刻，都能夠保持清楚覺察的狀態，而且不做任何的批判或評價。 ＊＊＊您知道嗎？現在正念是個大浪潮，有紀律持續練習正念可以有什麼好處呢 ? 【減輕壓力】 現代都市人，超級忙碌的職場工作、關係、身心健康等，有可能面臨內在與外在的壓力議題，容易在產生焦慮感、乃至情緒上的沮喪、挫折與憂鬱的情緒。持續正念的練習，培養自己多一個更寬廣的空間，來調適減輕壓力的慣性反應。 【改善EQ情緒管理】 多數人都知道EQ的重要性，而正念的練習，正好是強化EQ的一個好方法。因為正念的練習可以提昇覺察能力，覺察情緒的各種細微變化，進而在衝突發生前後，多一個選擇的機會，來管理自己的情緒。 【提昇專注力】 3C普及與繁忙工作生活，容易養成多工處理的習慣。過度頻繁切換，容易導致專注力低落。透過持續正念的練習，一個時間只做一件事。提昇專注力。 【增進幸福感】 真正的幸福，來自內在的感受。透過正念的練習，覺察身心一切美妙變化。您將發現，原來，我也是可以透過自己得到幸福的！ ＊＊＊感謝正念與靜心專業師資參與此次計畫：陳德中老師、蔡淑英老師、黃怡萱老師、袁筱晴老師。未來我們會邀請更多的正念靜心老師來錄製更多服務的單元。 ＊＊＊部份內容免費試用，歡迎您支持本計畫，訂閱支持享受完整版＊＊＊ ＊＊＊本服務採用訂閱制服務，每個月只要160元，即可支持本服務的經營，使用完整功能。 本功能並有採用自動續訂功能 (auto-renewable nature of the subscription ) ，若您未來不再訂閱，請記得到Apple Store取消訂閱機制。 – Hi Mind 訂閱服務功能 – 訂閱週期最低為1個月，可使用完整功能。 – 訂閱價格為：160元每個月。 – 使用者服務條款 (Terms of use) http://himind-tw.blogspot.tw/2017/08/hi-mind_14.html – 使用者隱私權政策(Privacy Policy) http://himind-tw.blogspot.tw/2017/08/hi-mind.html 其他注意事項如下： – Payment will be charged to iTunes Account at confirmation of purchase – Subscription automatically renews unless auto-renew is turned off at least 24-hours before the end of the current period – Account will be charged for renewal within 24-hours prior to the end of the current period, and identify the cost of the renewal – Subscriptions may be managed by the user and auto-renewal may be turned off by going to the user's Account Settings after purchase – Links to Your Privacy Policy and Terms of Use – Any unused portion of a free trial period, if offered, will be forfeited when the user purchases a subscription to that publication, where applicable 若有相關疑問與合作事項，也歡迎洽詢 service@himind.tw

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