Sigarayı Bırak vs Evre

Sigarayı bırakmak verebileceğin en iyi kararlardan biri. Bu uygulama, o kararın arkasında durmanı kolaylaştırır: bıraktığın andan itibaren neler kazandığını sana saniye saniye gösterir. SANİYE SANİYE SAYAÇ Bırakma tarihini gir, gerisini uygulamaya bırak. Sigarasız geçen günlerin, saatlerin ve dakikaların canlı sayaçta akar. Her açtığında ne kadar yol katettiğini görürsün. KAZANDIKLARIN GÖZÜNÜN ÖNÜNDE • İçmediğin sigara sayısı • Cebinde biriken para • Geri kazandığın ömür Ayrıca 1 hafta, 1 ay, 1 yıl ve 5 yıl sonra seni nelerin beklediğini gösteren projeksiyonlarla motivasyonun hep taze kalır. SAĞLIĞIN İYİLEŞİYOR Vücudun kendini onarmaya bıraktığın dakika başlar. Nabzının normale dönmesinden akciğerlerinin temizlenmesine kadar tüm iyileşme aşamalarını adım adım takip et. Aşamalar Dünya Sağlık Örgütü ve CDC'nin sigara bırakma zaman çizelgesine dayanır. KENDİNE ÖDÜL AL Sigaraya gitmeyecek parayla kendine bir hedef belirle: yeni bir kulaklık, bir tatil, ne istersen. Biriken paran hedefe ne kadar yaklaştığını gösterir. Hedefe ulaştığında ödülünü gönül rahatlığıyla al. SANA GÖRE • Günde kaç sigara içtiğini, paket fiyatını ve para birimini kendine göre ayarla • Açık ve koyu tema desteği • Tekrar başladıysan üzülme: sayacı yeniden başlat, yolculuğuna kaldığın yerden devam et Bugün bırak, yarın kazanmaya başla. Not: Bu uygulama bilgilendirme amaçlıdır; tıbbi tavsiye yerine geçmez.

Evre helps you build habits that actually last — and gives you an AI coach who knows your history. BUILD A PLAN THAT FITS YOUR LIFE Pick from a library of 120+ expert-designed routines across health, nutrition, mental wellbeing, sleep, hobbies and relationships. Or let AI build the plan for you: tell it your goals and it puts together a daily, weekly or 7-day plan from your own history. You can edit every suggestion before you apply it. Set habits to repeat on the days you choose. Copy a good day across to the rest of your week. Stack small habits together so one leads into the next. APPLE HEALTH DOES THE TRACKING Connect Apple Health and your habits tick themselves off. Steps, sleep, mindful minutes and water all count automatically. Workouts you record are recognised by type, so a morning run completes your running habit — not your cycling one. Your weight, body fat and resting heart rate flow straight into your metrics. AN AI COACH THAT KNOWS YOUR HISTORY Five different reports look at your data from different angles: your week, your categories, how your mood tracks against your habits, your month, and the journeys you've completed. Talk to your coach whenever you want advice, or use voice control to log a habit without typing. TRACK HOW YOU FEEL, NOT JUST WHAT YOU DID Log your mood and energy each day, add a note, and watch how your habits and your state of mind move together over time. WATCH YOURSELF GROW Your tree grows as your habits hold. Collect cards, complete guided journeys, and keep your streak alive. FREE TO USE Habit tracking, routines, stacks, reports, mood logging and Apple Health are all free. Premium unlocks the AI features — plan suggestions, the coach, the five reports, mood insights and voice control — with a free trial to start. Available in English and Turkish.