5K Run vs FODMAP

5K RUN is the easiest way to get you from couch potato to 5k. Our training plan will help you keep motivated and give your best in every workout. Don't give up, you can do it! 5K PLAN The training plan is design to help you keep motivated. It will let you know when you need to take a break and when it's time for another run. Run whenever you want, you don't need to set up a schedule of specific days for running, we all have busy days, or it's raining outside, or we're just tired. That's why our training plan adapts to you, giving you a time window to complete your workouts. Take your training to the next level! VOICE TRAINER During the runs, listen to your music and the voice trainier will tell you when it's time for you to run or walk. Set your goal and work to get there in a healthy way. HEALTHKIT INTEGRATION Run 5K integrates nicely with HealthKit, meaning that all your workout data will be available for you inside Run 5K and the Apple Health App. On top of that, all the races you save using Run 5K will contribute to filling the Activity rings on your Apple Watch. Isn't that cool?

FODMAP Tracker aide les personnes qui suivent la diète faible en FODMAP à noter leurs repas et leurs symptômes, et à repérer — avec leur nutritionniste — les aliments qui semblent les déranger. • Note un repas en photo, en le décrivant, avec le code-barres, l'étiquette des ingrédients ou à la main. Les sauces sont décomposées en leurs ingrédients probables. • Quelques heures plus tard, un rappel te demande comment tu te sens : douleur, ballonnements, gaz, échelle de Bristol. • Le tableau de bord montre les associations entre aliments et symptômes, avec un modèle ajusté qui tient compte des autres aliments et du stress. • Réintroduction guidée, une catégorie FODMAP à la fois. • Plus de 400 aliments avec leurs portions faibles en FODMAP, tirés de sources ouvertes et citées. • Rapport PDF et tableur pour ton médecin ou ta nutritionniste. • Ton journal reste sur ton iPhone. Verrouillage Face ID facultatif. • Gratuit : scanner en épicerie (« OK pour toi? »), tes repas sûrs, mode crise SOS, respiration express de 2 minutes, rappels de repas et de médicaments, mode simple, et un mode enfant ludique avec un bébé dragon, géré par le parent. FODMAP+ (abonnement facultatif, un seul abonnement pour toute la famille sur l'appareil) : analyse des repas par Gemini sur tous les iPhone; menu de restaurant (les plats les plus sûrs pour toi et quoi demander); semaine de repas avec liste d'épicerie; recettes gardées dans « Mes recettes », et tes propres recettes adaptées en version faible en FODMAP; un niveau FODMAP pour chaque aliment, même absent de la base; budget FODMAP du jour; programme ventre-cerveau guidé; résumé du mois écrit sur ton iPhone; plan de réintroduction guidé. Le mode crise SOS et la respiration express restent gratuits. FODMAP Tracker n'est pas un dispositif médical et ne pose pas de diagnostic. Consulte un professionnel de la santé pour toute décision médicale. Abonnement FODMAP+ : mensuel (3,99 $) ou annuel (24,99 $), avec 7 jours d'essai gratuit pour les nouveaux abonnés. Renouvelé automatiquement sauf annulation au moins 24 h avant la fin de l'essai ou de la période en cours, dans les réglages de ton compte App Store. Conditions d'utilisation : https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Politique de confidentialité : https://fodmap-plus.fodmap-plus-proxy.workers.dev/privacy