Strength Training vs RunIt

Build serious muscle with these bodyweight exercises and workouts that can be done anywhere. Bodyweight exercises and workouts aren't just time savers; they're also extremely effective. Bodyweight workouts are an efficient way to decrease body fat, improve VO2 max and boost muscular fitness. Who needs a gym when there’s the living room floor? Bodyweight exercises are a simple, effective way to improve balance, flexibility, and strength without gym machines or equipment. Get creative with your bodyweight workouts and you can lose fat, get fitter and bulk up. You don’t need a big, fancy home gym to get in shape. In fact, you don’t need any equipment at all. Burn calories and build muscle at home with this simple circuit workout. If you need a portable workout that can be done at home it’s possible to craft an intense workout with just your bodyweight. We collected the best basic exercises that can be done with no equipment at home, standing or laying on the floor. It doesn't really get much easier than this, so this is the perfect bodyweight workout for beginners, one that gently immerses you into the world of fitness, without you having to make a lot of commitments.

RunIt gör era träningspass till en gemensam resa. Koppla Apple Hälsa eller Health Connect en gång. Sedan räknas varje pass automatiskt, kilometrarna läggs ihop, och ni flyttas framåt på en karta tillsammans. Ingen loggar något för hand. Längs vägen ligger platser som låser upp sig när ni når dem, med bild och berättelse. Spring Sverige från Treriksröset till Malmö, cykla runt Taiwan eller följ Kinesiska muren från havet till Badaling. VÄLJ HUR NI TÄVLAR • Tillsammans: ett gemensamt mål, allas kilometer räknas • Versus: lag mot lag, först i mål vinner • Solo: bara du och sträckan VAD SOM HÅLLER IGÅNG DET • Topplista och veckoring som visar vem som drar • Streaks för den som inte missar en vecka • Kartgubbar med outfits som låses upp av det du faktiskt gjort • Notiser när gänget når en ny plats, och när någon springer om dig LIGAN Tänk fantasy football, fast det är era egna pass som ger poängen. En säsong körs vecka för vecka, ni möts i en tabell, och chanskorten avgör lika mycket som kilometrarna. Ovanpå ligan ligger en cup med utslagning hela vägen till final. Löpning, promenad, vandring, cykel, simning, längd- och rullskidor, och skridskor och inlines. Passen hämtas från Apple Hälsa eller Health Connect, alltså oavsett vilken klocka eller app du tränar med.