Tinnitus vs Helfi

HLF Briskeby rehabilitering og utadrettede tjenester as tilbyr ulike tjenester innen fagområdet hørsel. Tilbud til personer med tinnitus eller Menieres gis i form av rehabiliteringsopphold og tilpasningskurs. Rehabiliteringstilbudet er basert på nevrofysiologisk og kognitiv modell og følger prinsippene i TRT-metoden, (Tinnitus retraining therapy) hvor fokusert avspenning er en rød tråd under hele forløpet. Tinnituslyd kan være så overveldende at den forstyrrer fokus fra hverdagslige situasjoner, sosialt og yrkesmessig, og mange sliter derfor med å kunne konsentrere seg. Tinnituslyden kan ta så mye av oppmerksomheten at det fører til konsentrasjonsvansker, hukommelsestap og utmattelse. Fokuseringsøvelser Med fokuseringstrening øver du opp evnen til å kontrollere oppmerksomheten med bevissthet og vilje. Når du lærer å fokusere på det du vil, havner tinnitus i bakgrunnen – og den negative virkningen tinnitus kan ha på konsentrasjonen, reduseres. Man kan kontrollere oppmerksomheten ved å flytte den mellom ulike lydinntrykk. Målet er ikke at du aldri skal legge merke til tinnitus, men at du bruker bevissthet og vilje til å skifte fokus mellom forskjellige inntrykk. Dermed kan du bedre fokusere på arbeidsoppgaver, bakgrunnslyd, positive tanker – og det som skjer rundt deg – i stedet for på tinnituslyden. Avspenningsøvelser Hovedhensikten med fokusert avspenningsøvelse er å få ned stressnivået, fordi stress har vist seg å påvirke tinnituslyd på en negativ måte. Målet er å få en avspenningseffekt som du kan bruke når du kjenner at tinnituslyden går opp på grunn av økt stressnivå. Øvelsene kan også brukes i forbindelse med søvn, for å lettere sovne, samt forebygging av økt stress.

Feeling lost in the chaos of fibromyalgia? You're not alone. The unpredictable pain, crushing fatigue, and persistent brain fog can make you feel like you've lost control. Helfi is your compassionate guide back to balance, designed by patients and clinicians who truly understand. Stop guessing and start understanding. Helfi helps you see the invisible connections between your daily life and your symptoms, empowering you to make informed choices for your wellbeing. YOUR PERSONAL HEALTH COMPANION: * FAST & EASY LOGGING: Record pain, fatigue, sleep quality, stress levels, and mood in under a minute a day. We designed it to be simple, even on high-fatigue days. * DISCOVER YOUR TRIGGERS: Our insights view reveals patterns over time. See how your activities, rest, and stress levels impact your flare-ups. * ACTIVITY & PACING SUPPORT: Find your unique balance between movement and rest to manage energy and reduce post-exertional malaise. * A TRUSTED, SUPPORTIVE SPACE: Helfi is built on a foundation of empathy. We are not offering a cure, but a powerful tool for self-management and hope. Regain a sense of predictability in an unpredictable life.Download Helfi today and start your journey toward understanding your body and reclaiming your days. Here you can find our privacy policy: https://www.helfi.no/personvernerklaering Here you can find our terms of use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/