VYTAL vs Kies Jezelf

ERVAAR VYTAL VYTAL is het meest complete vitaliteitsplatform ooit. Werken aan je gezondheid was nog nooit zo makkelijk! Op de vandaag pagina tref je een overzicht van je dag. Hier vind je blogs, doelstellingen, wat je die dag gaat eten en welke activiteiten er gepland staan. Op de Beweging pagina vind je workouts, lessen en activiteiten. Workouts voer je thuis uit of in de gym. Alles is eenvoudig te casten naar je televisie zodat je vanuit je huiskamer mee kunt doen. Ook kun je je sportactiviteiten bijhouden door ze te loggen.  Naast inspanning is ook ontspanning en een postieve mindset erg belangrijk! Daarom vind je op de Mindset pagina meditaties, ontspannende muziek en leerzame blogs over gedragsverandering. Zo helpen we jou om je goede gewoontes vast te houden. Je persoonlijke voedingsschema wordt voor je klaar gezet en daarnaast vind je alle tools om hier op een makkelijke manier aan de slag. Zo zijn er 1800+ recepten beschikbaar, kun je eigen maaltijden samenstellen, maaltijden wisselen en direct alle ingrediënten terugvinden op je boodschappenlijst. Zo word jij totaal ontzorgd! De aangesloten coaches zorgen ervoor dat jij effectief aan je doelstelling kunt werken op het gebied van afvallen, aankomen en een gezondere levensstijl, zonder dat je een voedingslogboek hoeft bij te houden, calorieën hoeft te tellen of zelf moet bedenken wat er op het menu moet staan. Jouw coach stelt het voedingsschema en je sportprogramma met je in, rekening houdend met jouw doelstelling en voorkeuren. Daarbij kan bijvoorbeeld rekening worden gehouden met het aantal eetmomenten, de macronutriënten verdeling, allergieën, voedingsvoorkeuren, maximale bereidingstijd en koken voor het hele gezin. Vanuit de app kun je overzichtelijk je voortgang volgen in de statistieken en chatten met je coach om vragen te stellen. Probeer de app en wordt de fitste versie van jezelf met VYTAL! Je kunt een coach uitkiezen en vrijblijvend een coachverzoek sturen via je profiel bij ‘mijn coach’. De coach zal dan contact met je opnemen om de mogelijkheden te bespreken. Let op: de coach zal een vergoeding vragen voor jouw gebruik van de app en zijn of haar coaching. Deze vergoeding zal per coach verschillen en is afhankelijk van de begeleidingsintensiteit. Vaak biedt een coach meerdere trajecten aan. Overleg dus goed met de coach over waar je naar op zoek bent en wat je van de coach verwacht. Lees meer over onze voorwaarden: https://www.vytal.nl/algemenevoorwaarden.pdf Lees ons privacybeleid hier: https://www.vytal.nl/privacypolicy.pdf

Kies Jezelf is jouw persoonlijke plek voor meer rust, zelfliefde en aandacht voor jezelf. Soms zit je hoofd vol. Soms wil je loslaten, beter je grenzen voelen of gewoon even stilstaan bij hoe het écht met je gaat. Kies Jezelf helpt je om bewust tijd voor jezelf te nemen en stap voor stap dichter bij jezelf te komen. Begin je dag met een korte check-in, schrijf van je af in je persoonlijke dagboek, gebruik een ademhalings- of grondoefening wanneer je behoefte hebt aan rust, of praat met de AI Coach wanneer je je gedachten op een rij wilt zetten. Kies Jezelf groeit met je mee — op rustige dagen én op momenten waarop alles even te veel voelt. MET KIES JEZELF KUN JE: • Dagelijks inchecken bij hoe je je voelt • Werken aan zelfliefde, rust en persoonlijke groei • Stilstaan bij wat jij nodig hebt • Je grenzen herkennen en bewuster bewaken • Gedachten en gevoelens opschrijven in je persoonlijke dagboek • Dagelijkse affirmaties en reflecties gebruiken • Ademhalings- en grondoefeningen doen • Een SOS-pauze gebruiken op moeilijke of intense momenten • Wandelen en dagelijkse stappen bijhouden • Begeleide stappen en hoofdstukken doorlopen • Anoniem steun en herkenning vinden in de community • Met de AI Coach reflecteren op wat er in je omgaat VOOR DE MOMENTEN WAAROP JE JEZELF EVEN KWIJT BENT Je hoeft niet eerst vast te lopen om beter voor jezelf te zorgen. Kies Jezelf helpt je vertragen voordat je reageert, ruimte te maken voor wat je voelt en opnieuw te ontdekken wat jij nodig hebt. Of je nu werkt aan meer zelfliefde, wilt herstellen van een moeilijke periode, grenzen wilt leren stellen, iemand of iets probeert los te laten, of simpelweg bewuster wilt leven: je hoeft niet alles tegelijk op te lossen. Eén kleine stap is genoeg. JOUW PERSOONLIJKE RUIMTE Gebruik dagelijkse check-ins om bewust te worden van hoe het met je gaat. Schrijf gedachten van je af in je dagboek en gebruik reflecties, affirmaties en praktische oefeningen om weer wat ruimte in je hoofd te creëren. Wanneer je behoefte hebt aan extra reflectie, kun je de AI Coach gebruiken om je gedachten te ordenen en vanuit een ander perspectief naar je situatie te kijken. RUST OP HET MOMENT DAT JE HET NODIG HEBT Met ademhaling, grounding, schrijven en de SOS-pauze heb je praktische tools binnen handbereik voor momenten waarop emoties oplopen of je hoofd overvol raakt. Soms hoef je niet meteen een antwoord te hebben. Soms helpt het al om even te stoppen. OOK VOOR LOSLATEN EN RELATIEHERSTEL Ga je door liefdesverdriet, een breuk of een moeilijke relatieperiode? Ook dan kan Kies Jezelf je ondersteunen. Gebruik reflecties, je dagboek, persoonlijke begeleiding en ondersteuning rond afstand en grenzen om de aandacht stap voor stap terug te brengen naar jezelf. Maar Kies Jezelf begint niet bij de ander. Het begint bij jou. KIES VANDAAG VOOR JEZELF Zelfliefde ontstaat niet in één grote verandering. Het zit in kleine momenten waarop je luistert naar jezelf, je grenzen serieus neemt en bewust kiest voor wat goed voor je is. Open Kies Jezelf wanneer je wilt reflecteren, schrijven, vertragen of simpelweg even bij jezelf wilt inchecken. Eén moment. Eén keuze. Eén stap dichter bij jezelf. Kies jezelf. Kies Jezelf biedt algemene ondersteuning voor zelfreflectie en self-care. De app is geen vervanging voor professionele hulp, therapie, diagnose, behandeling, medisch advies of een crisis- of noodhulpdienst. Privacy Policy: https://kiesjezelf.online/privacy/ Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/