Simpla vs Sekta

Simpla — приложение для тех, кто хочет тренироваться эффективно и не в одиночку. Сообщество, GPS-трекер и готовые программы тренировок — всё в одном месте. Неважно, начинаешь ты с первой пробежки или готовишься к марафону — в Simpla ты найдёшь свой путь и людей, которые идут рядом. СООБЩЕСТВО • Собери все свои активности в одном месте, делись тренировками и следи за прогрессом друзей • Участвуй в челленджах и соревнуйся на лидербордах • Получай поддержку и мотивацию от единомышленников • Присоединяйся к клубам по интересам и видам спорта ТРЕНИРОВОЧНЫЕ ПРОГРАММЫ • Планы подготовки к забегам — от 5К до марафона • Курсы плавания для начинающих и продвинутых • Курсы по триатлону от ведущих тренеров • Пилатес, растяжка и функциональный тренинг • Подробная раскладка по дням с прогрессией нагрузки • Новые программы каждый месяц от проверенных школ и тренеров GPS-ТРЕКЕР • Записывай бег, плавание, велосипед, хайкинг и другие активности • Отслеживай темп, пульс, расстояние и маршрут на карте • Анализируй статистику по тренировкам и следи за прогрессом • Синхронизация с Apple Watch для тренировок с запястья ИНТЕГРАЦИИ • Apple Watch и Apple Health • Garmin Connect • Polar Flow • Suunto • Wahoo • Amazfit ИНСТРУМЕНТЫ • Расчёт пульсовых зон с разными протоколами • Интервальный таймер для тренировок • Спортивный метроном для работы над каденсом • Календарь забегов и соревнований ПОЧЕМУ SIMPLA? Мы верим, что тренировки — это не про страдания в одиночку. Сообщество помогает не бросить через две недели, а программы дают понятный план действий. Simpla объединяет всё это в одном приложении — без переключения между трекером, мессенджером и таблицей с планом.

Курсы от онлайн фитнес-школы #Sekta. Постройте своё тело с нами. Больше 8 лет мы делаем курсы здорового питания и разумного фитнеса. Программы, доступные в приложении, направлены на похудение, повышение качества жизни, укрепление здоровья. Мы помогаем вам прийти к здоровому образу жизни самым коротким путём, но без насилия над собой, жёстких диет и изнуряющих тренировок. Мы делаем комплексные курсы, которые включают: - онлайн видеотренировки от 10 до 60 минут в день: выполняйте где и когда удобно; - работу с питанием и здоровыми привычками: никаких строгих диет и ограничений; - изучение психологии похудения и циклов мотивации: узнайте, как поддерживать мотивацию и избегать компенсации после похудения. Онлайн фитнес-курсы Школы #Sekta В каждой программе: тренировки от нескольких раз в неделю до двух раз в день с полным видео от разминки до растяжки, рекомендации по питанию, задания, которые приведут вас к цели. На курсах с куратором — персональные консультации опытного наставника, помощь в преодолении трудностей и адаптация курса под ваши цели и особенности. - Evolution — комплексный и сбалансированный курс для людей без ограничений в физических нагрузках с любым уровнем подготовки. - Care — для тех, кому нужен плавный старт и менее интенсивная тренировочная программа. - Для мам — специализированный курс для мам. Подойдёт после естественных родов или кесарева сечения. - Для беременных — курс поможет сохранить форму и укрепить здоровье во время беременности. Программа составлена совместно с акушером-гинекологом и подходит женщинам с 12-й недели беременности. Онлайн-тренировки — тренируйтесь где и когда удобно - для любого уровня подготовки: от новичка до спортсмена-любителя; - видеотренировки полного цикла: от разминки до растяжки; - разнообразные виды тренировок: кардио, силовые, HIIT, стретчинг, комплексы на проблемные зоны, упражнения на пресс, руки и ягодицы, укрепление мышц спины и тазового дна, работа с глубокой мускулатурой; - специальные тренировочные программы для мам, беременных и людей с ограничениями к физическим нагрузкам; Питание на курсах - программы питания на всех курсах соответствуют рекомендациям ВОЗ и последним научным исследованиям; - поэтапная работа над улучшением рациона без жёстких диет и ограничений; - эксперименты в питании для подбора рациона, который будет работать для вашей цели; - адаптация рациона под ваши особенности (на курсе с куратором). Куратор и чат Курсы доступны в двух форматах: с куратором и без. Куратор проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки. При выборе этого формата доступен чат с наставниками и другими учениками курса. По данным исследований поддержка окружения положительно влияет на результат при снижении веса, поэтому мы даём возможность общаться с единомышленниками, обсуждать задания курса, разбирать разные ситуации и темы. Курсы без куратора предполагают самостоятельную работу. Подойдёт более опытным ученикам, которые пришли на курсы повторно, или тем, кто привык работать один и не нуждается в наставнике.