Kotitreeni vs Ravinne

Treenaa kotona! Keventäjät tuo personal trainerin kotiisi. Ei matkoja jumppasalille tai kalliita kuntosalimaksuja – käynnistät vain treenivideon ja aloitat. Laaja valikoima erilaisia treenejä. Useita eri ohjaajia. Valitse valmiista treeniyhdistelmistä tai miksaa omasi. Sopii kaikenkuntoisille. Corea, lihaskuntoa, joogaa, pilatesta, kiinteytystä, rasvanpolttoa, tanssia, sykejumppaa, venyttelyä, kehonhuoltoa, liikkuvuutta…Kotitreenien laajasta lajivalikoimasta löydät eri treenin vaikka jokaiselle päivälle. Kotitreenit tehdään alusta loppuun ohjaajan kanssa – aivan kuin olisit jumppatunnilla tai personal trainerin ohjattavana. Ohjaajat myös opastavat oikeissa liiketekniikoissa ja kannustavat sinua treenaamaan säännöllisesti. Alle kympillä kuukaudessa kotitreenaat niin usein kuin haluat. Ei salimaksuja, ei aikatauluja, ei lähtemistä, ei pukeutumiskoodia. Tarvitset tehokkaisiin treeneihimme vain vähän tilaa ja muutamia yksinkertaisia apuvälineitä. Supersimppeliä! Kotitreenien treenit on suunniteltu ottamaan huomioon erilaiset kuntotasot. Kätevän haun avulla löydät sinulle sopivia treenejä, olitpa sitten aloittelija tai kokeneempi treenaaja, nuori tai seniori. Kotitreenejä voit käyttää tabletilla, kännykällä ja tietokoneella. AirPlayllä ja Chromecastilla saat kuvan näkymään televisiossa.

Ravinne on suomalainen kalorilaskuri ja ruokapäiväkirja. Kirjaat, mitä syöt, näet päivän energian ja ravintoaineet ja seuraat painosi suuntaa omaan tahtiisi. Kirjaa nopeasti • Finelin kotiruoat, kaupan tuotteet ja 50 ravintolaketjun annokset samassa haussa. Haku löytää ensin omat ja usein syömäsi ruoat ja muistaa tavallisen annoksesi. • Kirjoita tai sanele koko ateria kerralla. ”Puuro, kahvi ja banaani” tuo kolme riviä tavallisilla annoksillasi, ja tarkistat ne ennen kuin lisäät. • Sanelu toimii suomeksi, ja se on maksutonta ilman päivärajaa. • Viivakoodi toimii ilman verkkoa puhelimessa jo oleville tuotteille, ja itse lisätty tuote löytyy seuraavalla kerralla. • Kuvaa ateria tai pakkauksen ravintosisältö. Saat arvion, jonka tarkistat ja korjaat ennen tallennusta. • Jokaisen kirjauksen voi kumota heti. Suomalainen päivä • Ravintoaineet: 13 vitamiinia ja kivennäisainetta EU:n viitearvoja vasten sekä proteiini ja kuitu, tältä päivältä ja seitsemältä päivältä. • Ilman lukuja: jos et halua nähdä kaloreita etkä kiloja, näet ruoat ja ateriat ilman lukuja. Viikkosäätö • Kerran viikossa Ravinne mittaa kulutuksesi painotrendistäsi ja kirjauksistasi ja säätää tavoitetta. Laskun vahvistat itse, ja säädön voi kumota. Tavoitteen voi aina asettaa myös itse. • Viikkosäätö pitää taukoa joulun ja juhannuksen yli, ja mökkiviikon voi merkitä. Kehitys ja vuosi • Painon trendi päivittäisen vaihtelun yli, punnitukset ja säätöjen historia. • Vuotesi 2026 avautuu 15.12., kun vuodessa on vähintään 14 kirjattua päivää. Reseptit ja keittiö • Reseptit, joiden pääaineksista näet, mitä kotona jo on. Tuo resepti linkistä tai kirjoita omasi, ja sovita annoksen koko tavoitteeseesi. • Suunnittele kokkaukset vapaille illoille, ja kauppalista kokoaa ainekset. Listan voi jakaa kotiväelle, ja sen saa Muistutukset-appiin. iPhone ja Apple Watch • Toimii Applen Terveys-apin kanssa: vaa'an punnitukset ja kellon treenit tulevat itsestään, ja kirjaamasi ravintoarvot, vesi ja paino tallentuvat Terveyteen. • Apple Watch: päivän tilanne, kirjaus kellosta ja paastokello. • Widgetit koti- ja lukitusnäytölle. Paastokello ja kokkausajastin näkyvät lukitusnäytöllä ja Dynamic Islandissa. Maksuton versio ja Premium Premiumia voi kokeilla maksutta: vuositilaus alkaa ilmaisella kokeilulla, ja muistutamme kaksi päivää ennen ensimmäistä veloitusta. Voit perua milloin tahansa, ja maksuton versio jää käyttöösi. Maksuttomassa versiossa kirjaat ruoan, luet viivakoodin, haet ruokatietokannasta, sanelet, paastoat ja käytät reseptejä. Näet mitatun kulutuksesi, ja Viikkosäätö säätää tavoitettasi joka viikko. Lisäksi saat kolme kuva- tai pakkausarviota päivässä, kolme kuvatuontia tai RavinneChef-reseptiä kuukaudessa, 30 päivän historian sekä Tänään-, Seuraava ateria- ja Ostoslista-widgetit. Jos maksuttoman version sisältö joskus muuttuu, kerromme siitä sähköpostitse vähintään 30 päivää etukäteen. Premium poistaa rajat: kuva- ja pakkausarviot ilman päivärajaa, kuvatuonnit ja RavinneChef ilman kuukausirajaa, koko historia ja Kehityksen kaikki havainnot, viikon täyttö ja pidemmät kokkaussuunnitelmat, suolan, sokerin ja tyydyttyneen rasvan viikkojen keskiarvot, paastoikkunan havainnot sekä kaikki widgetit. Premium on automaattisesti uusiutuva tilaus. Hinnat näet kohdasta Sovelluksen sisäiset ostot. Voit perua tilauksen milloin tahansa App Storen tilausasetuksista. Terveys ja tietosi Ravinne ei ole lääkinnällinen laite, eikä se diagnosoi, hoida, paranna tai ehkäise sairauksia. Kysy terveyttäsi koskevissa asioissa neuvoa terveydenhuollon ammattilaiselta. Emme myy tietojasi emmekä näytä mainoksia. Kuva, sanelu ja kirjoitettu ateria lähetetään tunnistettavaksi Googlelle tai OpenAI:lle, ja tunnistuksen voi ottaa pois päältä Tietosuojassa. Käytön seuranta on pois päältä, kunnes sallit sen. Voit viedä tietosi tiedostoksi ja poistaa tilisi sovelluksessa. Tietosuoja: https://ravinne.fi/tietosuojakaytanto/ Käyttöehdot: https://ravinne.fi/kayttoehdot/