XWalk vs Atemtimer

Whether you hike for leisure or sport, the XWalk Nordic Walk Tracker is a must-have mobile app. In addition to simulating famous trails such as Machu Picchu, Cinque Terre and Camino de Santiago, you can set goals, track calories and map your progress. You can even give yourself a virtual challenge! Nordic walking is an excellent sport for all levels of fitness! Nordic walking is also known as pole walking, urban poling, ski walking, stick walking and Scandinavian walking. XWalk is the perfect app to help you prepare for a trekking expedition such as the Camino De Santiago, hiking Kilimanjaro or the other famous treks by keeping track of your progress without leaving your own neighborhood. XWalk will inspire you to get active on a set schedule. The only equipment that you will need to get started are the nordic poles, running, walking or hiking shoes and this app!  XWalk Features include: - Keep track of your walking distance and calories burned  - Set customized reminders to never miss a walk - Lose weight by keeping track of calories and progress - Get inspired with clear goals utilizing famous treks around the world!  - See your progress on daily, weekly and monthly Privacy Notice: -  Access to location is required in background for the app to work properly -  All data is kept private and secure on your device -  No location data will ever be shared third parties  -  Zero Ads The benefits of stick walking includes:  - Engaging 90% of muscles  - Helps with stability - Nordic walking is associated with reduction of chronic pain, muscle strength and flexibility  - Low impact which decreases the chance of injury Get started by just acquiring this app, poles and comfortable walking shoes!

Atemtimer bringt vier ruhige Werkzeuge in eine App: Atmen, Klang, Stille und Mala. Öffnen, Bereich antippen, loslegen. Ohne Konto, ohne Werbung, komplett offline. Gestaltet in Papier und Tusche, mit den fünf Elementen aus Feng Shui und chinesischer Lehre: Atmen gehört zum Metall, Klang zum Wasser, Stille zur Erde und Mala zum Holz. ATMEN · METALL 16 Atemmuster von Box Breathing über 4-7-8 und Seufzer-Atmung bis Resonanzatmung. Folge dem Kreis: Er wächst beim Einatmen, bleibt beim Halten stehen und wird beim Ausatmen kleiner. Zu jedem Muster erfährst du, wie es wirkt, wann es passt und ob es unterwegs unauffällig geht oder besser allein. Gong und Atemtöne führen dich, auch mit geschlossenen Augen. Dazu jeden Tag eine Frage für den Morgen und eine für den Abend, zum kurzen Innehalten. KLANG · WASSER Die Frequenz-Oase: zehn reine Töne von 174 bis 963 Hz aus der Solfeggio-Tradition, mit ruhiger Visualisierung, Lautstärke und Timer, der am Ende sanft ausklingt. STILLE · ERDE Meditationstimer von 5 bis 60 Minuten oder offen. Die Klangschale öffnet und schließt deine Zeit, auf Wunsch mit Glocke zwischendurch, kurzer Ankommen-Phase und leisem Rauschen oder Grundton im Hintergrund. Deine Praxis siehst du in Minuten, Tagen in Folge und Sitzungen. MALA · HOLZ Eine digitale Gebetskette für dein Mantra: Om, So Hum, Om Shanti und mehr oder ein eigenes. Ein Tipp pro Wiederholung, 27, 54 oder 108 Perlen, Klangschale nach jeder Runde. ACHTSAMKEITSGLOCKE Auf Wunsch erinnert dich eine sanfte Glocke ein- bis achtmal am Tag in deinem Zeitfenster daran, kurz innezuhalten. FÜR DEN ALLTAG GEMACHT • Töne laufen auch bei gesperrtem Bildschirm weiter • Start und Stopp über Sperrbildschirm oder Kopfhörer • Leichtes Vibrieren bei Phasenwechseln • Heller und dunkler Modus, für iPhone und iPad • Keine Daten werden erhoben: kein Konto, kein Tracking, keine Werbung HINWEIS Die Übungen dienen der Entspannung und ersetzen keine ärztliche Beratung. Atme ruhig und ohne Zwang, bei Schwindel oder Unwohlsein hör auf. Nicht beim Autofahren oder im Wasser üben. Eine heilende Wirkung der Klangfrequenzen ist wissenschaftlich nicht belegt.