八式動禪 vs 靜心念佛｜隨時念佛，自在安心

法鼓八式動禪除了具有健身的效果外，還能調心，幫助人們將散亂心轉為專心，並進而達到身心合一。勤加練習後，可應用在生活中，時時放鬆、放下身心。 法鼓八式動禪 為了讓緊張忙碌的現代人，能夠簡便地享受禪法的奧妙，法鼓山聖嚴法師依據多年的實修體驗，將禪修心法融入運動中，發展出「法鼓八式動禪」。「法鼓八式動禪」是一套不拘時間、不拘地點，而且簡單易學、有益身心的「動中禪」。只要能勤加練習，在行、住、坐、臥之中，都能以動禪的修行方式，清楚享受身心放鬆的感覺，讓人安定自在。

「靜心念佛」，陪你在忙碌的生活裡，留一點時間讓心安靜下來。 想念幾聲佛號、讀一段經文，或只是靜坐片刻，都能隨時開始。 不必特別準備，也不用做很多，依自己的步調，讓每一個小小的片刻，都多一份自在與安心。 【依自己的步調，自在修持】 • 念佛 : 提供多種佛號與計數畫面，支援觸控計數、定時念佛、手動補登、音效與震動回饋。 • 持咒 : 內建常用咒文，可閱讀、設定目標並記錄每日持誦遍數。 • 誦經 : 內建多部佛教經典，在清淨的閱讀空間中專注誦持，保存修持紀錄。 • 禪坐 : 自由設定時長與背景音，安坐片刻，記錄每次禪坐時間。 • 迴向 : 選擇迴向對象，使用通用迴向文或儲存三組自訂祝願，讓每一次修持有所歸向。 【個人日課，安排自己的修行節奏】 從參考日課開始，或自由組合念佛、持咒、誦經與禪坐，安排日期、順序與目標。也能分享自己的日課，或匯入親友的安排。 日課可隨時調整；不使用日課，也能自在修持，讓安排成為助緣，而不是負擔。 【線上共修道場，與佛友同行】 建立或加入線上道場，分享連結邀請佛友，讓身處不同地方的大家也能一同修持。 依循道場日課、參與共修活動，或透過「靜心修持」自在用功、迴向。查看道場公告，回顧個人與大眾共同累積的修持成果，讓每一份發心彼此陪伴。 【留下足跡，不追趕數字】 回顧念佛、持咒、誦經、禪坐與迴向紀錄，查看累積與每月修持情形。記錄不是為了比較，而是看見每一天的發心，如何慢慢融入生活。 無論是一天開始前、忙碌的空檔，或睡前想靜一靜的時候，都可以打開「靜心念佛」，留一點時間陪伴自己，也能邀請佛友一起同行。