トラウマ解消アプリ vs じぶんちょきん

このアプリを見つけたということは、あなたもふとした瞬間に思い出す辛く苦しい記憶（トラウマ）に悩まされているのではないでしょうか？ トラウマがフラッシュバックすると声を出して叫びたくなる時があると思います。 このアプリは、ふとした瞬間にフラッシュバックするトラウマを認知行動療法によって解消するためのアプリです。 ■使い方 ・まずは、トラウマがフラッシュバックした時にそのトラウマに名前をつけて保存しましょう。 ・フラッシュバックした時に詳細な情報まで記録できるとは限らないと思います。名前以外の詳細は時間があるときにゆっくり書き出しましょう。 ・トラウマに名前をつけたり、詳細を書き出すことによって客観的に考えを整理することができ決めつけでネガティブになっていたことに気がついたり、バランスがいい考え方ができるようになります。 ■認知行動療法について 認知行動療法については、厚生労働省のホームページを御覧ください。 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/kokoro/index.html * このアプリは治療を目的としたものではありません。本アプリが医療行為及び医療器機の提供にあたるものではないことを理解した上でご利用ください。

自己肯定感アプリじぶんちょきんの提供価値は3つです。①自分の内面と向き合い、ポジティブな感情にフォーカスし「記録=ちょきん」していくことで自己理解が深まります。②「ちょきん」に対して他者からポジティブなフィードバックが得られたり、成功体験や自己成長を「ちょきん」していくことで自己肯定感が高まります。③自己理解や他者からのサポートが蓄積されていくことは、自分という大切な資産を増やしていくことであり、あたかもじぶんをちょきんしていくような体験を提供します。また次の3つの機能を有しています。①じぶんちょきん：自分のことを内省/言語化しつうちょうに記録する、②ちょきんシェアリング：つうちょうを相互にシェア、③自己肯定感測定：定期的に自己肯定感を測定できる。自己肯定感アプリじぶんちょきんで、世界中の人たちが自分らしさを持ち、自分を大切に肯定的に生きられる世の中の実現を目指します。