トラウマ解消アプリ vs 文字でToDo（できたシリーズ）

このアプリを見つけたということは、あなたもふとした瞬間に思い出す辛く苦しい記憶（トラウマ）に悩まされているのではないでしょうか？ トラウマがフラッシュバックすると声を出して叫びたくなる時があると思います。 このアプリは、ふとした瞬間にフラッシュバックするトラウマを認知行動療法によって解消するためのアプリです。 ■使い方 ・まずは、トラウマがフラッシュバックした時にそのトラウマに名前をつけて保存しましょう。 ・フラッシュバックした時に詳細な情報まで記録できるとは限らないと思います。名前以外の詳細は時間があるときにゆっくり書き出しましょう。 ・トラウマに名前をつけたり、詳細を書き出すことによって客観的に考えを整理することができ決めつけでネガティブになっていたことに気がついたり、バランスがいい考え方ができるようになります。 ■認知行動療法について 認知行動療法については、厚生労働省のホームページを御覧ください。 https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/hukushi_kaigo/shougaishahukushi/kokoro/index.html * このアプリは治療を目的としたものではありません。本アプリが医療行為及び医療器機の提供にあたるものではないことを理解した上でご利用ください。

シンプルで続けられる、やることアプリ。 できたボタンを押すたびに、かわいい星が輝く達成アニメーション。 小さなタスクでも、毎日の「がんばり」を目で見て感じられます。 【主な機能】 やることリストをグループごとに整理（最大7グループ） タップで完了！　 「できた！」でアニメーションで達成感UP シンプルで見やすい文字入力画面 集中タイマーつき（勉強・家事・作業に） 7日間の無料体験あり 買い切りプレミアムで広告なし・無制限利用 「むずかしい機能はいらない」 「負担のない程度で続けたい」 そんな方にぴったり。 毎日ちょっとずつ、“できた”を積み重ねられたらいいですね。