Self Therapy Journey vs Heltia

Unlock the Potential of Self-Therapy! Relate is a well-being and mental health app that leverages the science of psychology to help you build healthy relationships and improve your overall well-being. With scientifically crafted content by expert psychologists, you can navigate daily life more peacefully and maintain your mental health. Relate supports you in the following areas: • Breakups • Stress and anxiety • Social anxiety • Relationship issues • Sleep problems • Self-awareness • Loneliness • Anger management • Lack of motivation You don’t always need someone else to feel good! Relate offers self-therapy options, providing you with scientifically-based tasks and exercises to support your mental health. With Relate's compassionate guidance, you can enhance your well-being on your own. • Enjoy the first 3 days of your journey with Relate for free! Experience all the exclusive features and discover the benefits. • After your 3-day free trial, continue your journey with Relate by choosing one of our affordable monthly or annual premium packages. Features Offered by Relate: Mood Tracker: Record your daily emotions to observe how your feelings, behaviors, and thoughts interconnect. This helps you understand the relationship between your emotions and actions. Daily Affirmations: Repeat the daily affirmation either out loud or to yourself to feel better and develop a habit of positive thinking. Gratitude Questions: Reflect on the positive aspects of your life with gratitude questions, helping you to appreciate the good things around you. Wellbeing Exercises: When you feel stressed, angry, anxious, or sad, perform quick exercises to immediately improve your mood. Self Therapy Readings and Tasks: Invest in your personal development, relationships, and psychological well-being with daily readings and scientifically-based tasks. Feel free to reach out to us with any questions, feedback, or suggestions! For support: contact@therelate.app

Heltia ile size özel uzmanlarla online görüşmeler yapın, terapiye ilk adımı bugün atın! HELTİA NEDİR? Heltia (eski adıyla Salus); mental sağlık, beslenme ve fiziksel sağlık alanlarında online görüşmeler yapabileceğiniz bir platform. 450’den fazla yetkin uzman ile çevrimiçi seanslar gerçekleştirebilirsiniz. Bu sayede ihtiyacınız olan alanlarda destek alabilir ve iyileşme yolculuğunuza başlayabilirsiniz. HELTİA NASIL ÇALIŞIR? Heltia’da kullanıcılara belli sorular sorulur, ihtiyaçları tespit edilir. En iyi şekilde yardımcı olacak uzmanlarla eşleştirme yapılır, uzmanla 15 dakikalık ön görüşme planlanarak sürece başlanır. Kişisel sağlık hizmeti için aşağıdaki adımları takip edebilirsiniz: - Heltia uygulamasına kayıt yaptığınızda ihtiyaçlarınızı daha doğru belirleyebilmek için sorular sorulur. Yanıtlarınız doğrultusunda size uygun uzman eşleştirmeleri yapılır ve kişiye özel içerik dünyanız şekillendirilir. - Size önerilen uzmanların profillerini görüntüleyebilir, seçeneklerden istediğiniz uzmanı tercih edebilirsiniz. - Görüşme öncesinde anasayfada yer alan online check-up soruları, uzmanın sizi daha iyi anlamasını sağlar. Stres, depresyon, anksiyete gibi durumlar hakkında değerlendirmeler yapılır. - Eşleştiğiniz uzmanla hızlı bir şekilde ücretsiz ön görüşme randevusu oluşturabilirsiniz. 15 dakikalık ön görüşmede uzman, güncel durumunuz ve destek almak istediğiniz durum hakkında detaylı bilgi alır. Böylelikle iyileşme yolculuğunuz tamamen size göre planlanır. - Sürecinizi desteklemek adına geniş içerik kütüphanesinden size özel içerikler önerilir. Yazılı içerikler, meditasyonlar, videolu egzersizler ve pratiklere erişebilir, daha kapsamlı bir destek alabilirsiniz. - İstediğiniz zaman farklı alanlardan uzmanlarla da eşleşerek size özel oluşturulan danışman ekibi genişletebilirsiniz. Online psikologların yanında diyetisyen, fizyoterapist, çocuk gelişim uzmanı, doula, aile danışmanı ve ebeveyn danışmanı gibi farklı uzmanlar da Heltia bünyesinde bulunur. Böylelikle bütüncül destek alabilir, mental ve fiziksel iyi oluşunuzu birçok alanda geliştirebilirsiniz. HELTİA’DA NELER VAR? ONLİNE TERAPİ Klinik psikolog veya psikolojik danışman ile yürütülen çevrimiçi terapi seansları online terapi olarak adlandırılır. Yüz yüze terapi ile tek farkı danışman ve danışanın aynı odada bulunmamasıdır. Terapi sürecinin faydası ve etkisi üzerinde herhangi bir değişiklik yoktur. Heltia’da online terapi ile var olan psikolojik rahatsızlıkların belirtileri yönetilir, duygusal rahatlama sağlamak adına çeşitli problemler hakkında konuşulur. FARKLI ONLİNE TERAPİ YÖNTEMLERİ Heltia bünyesinde farklı alanlarda uzmanlaşmış, çeşitli yaklaşımlarla terapi veren uzmanlar bulunur. Sizin istekleriniz ve/veya ihtiyaçlarınız doğrultusunda belli bir ekolde çalışan uzmanlarla eşleştirme sağlanarak görüşmeler yapılabilir. Bazı yaygın terapi ekollerine aşağıdaki örnekler verilebilir: - Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT) - Psikodinamik Terapi - Varoluşçu Terapi - Şema Terapi - Gestalt Terapi Eşleştiğiniz psikolog ile ön görüşme yaparak ekoller ve yaklaşımlar hakkında daha detaylı bilgi alabilir, kendinize en uygun yaklaşımı belirleyebilirsiniz. ONLİNE DİYET VE FİZYOTERAPİ Heltia’da online terapi ile birlikte online beslenme danışmanlığı ve online fizyoterapi de alabilirsiniz. Uzmanınız ile birlikte beslenme veya egzersiz programı oluşturabilir, takibini sağlayabilirsiniz. Böylelikle mental sağlığın yanında fiziksel sağlığınızı da farklı açılardan geliştirebilirsiniz. KAPSAMLI İÇERİK KÜTÜPHANESİ Heltia’nın geniş içerik kütüphanesi, sürecinizi desteklemeye yardımcı olur. Her biri uzmanlar tarafından hazırlanan ve/veya kontrol edilen içerikler arasında şunlar bulunur: - Günlük öneriler - Makaleler - Meditasyon pratikleri - Videolu içerikler - Egzersizler - Psikolojik testler Heltia olarak, hayatı daha kaliteli bir şekilde yaşamak için ihtiyaçlarınız neler ise bunlara uygun adımlar atarak iyi oluşunuzu desteklemek için her zaman yanınızdayız. İyi ki varsınız.