療心園 vs Pai.ACT

此免費自助手機應用程式由「生命熱線」開發，並由「香港公益金」資助，「香港身心創傷療癒中心」創辦人及總監潘偉儀女士擔任專業顧問，並由「生命熱線」名譽顧問崔永豪精神科醫生提供專業意見。希望藉著此自助手機應用程式關注因經歷創傷而造成的身心不適反應。 當我們面對難以承受的壓力事件或威脅，如經歷災難、暴力、性侵犯、長期被忽略、虐待、突然喪親等，身心無法作出恰當反應，壓力受困於神經系統內，便會形成「創傷」。 倘若不妥善處理創傷反應，會影響我們的身體、心理、社交、以及靈性上的發展，大大降低生活品質。 研究發現，愈深的創傷，愈潛藏於身體內。透過由身體導引，啟動身體自然療癒機制，釋放累積於身體中的情緒創傷及壓力，能夠讓身心恢復較為平衡的狀態。 「療心園」內的練習，能夠在任何時間及空間使用，並且有紀錄功能，讓使用者隨時回顧練習成效。此自助手機應用程式未能處理複雜情緒的創傷，如有需要，可向專業人士尋求協助。 「療心園」練習主要關注以下情緒狀態： 1）長期情緒低落 2）長期精神緊張 3）身體不適反應 4）不由自主地回想壓力事件 5）自我懷疑 練習分類： • 暖身練習 • 自我安定 • 激活能量 • 伸展練習 • 心靈照顧 注意事項： • 所有練習均以自我照顧、調節身心狀態為主，並非作深層心理治療用途； • 使用者擁有自主權及控制權，能夠按自己的需要去決定何時開始及停止練習； • 部分練習涉及身體轉動，使用者可按自己的情況調節轉動力度及幅度等，不須完全跟從示範； • 部分練習需要合上眼睛想像，使用者如感到不適或恐懼，可以張開眼睛進行練習，或隨時停止練習。

Pai.ACT是一個基於接納與承諾治療(Acceptance and Commitment Therapy)理念的手機應用程式 ，專為有特殊需要兒童的父母而設計。程式中由深度學習驅動的聊天機器人Pai運用手機語音識別及人工智能技術評估家長所面臨的心理挑戰。它更在與家長對話時可以模仿接納與承諾治療（ACT）輔導員的對答模式。對話後，Pai亦能夠針對不同家長的需要度身訂造一個持續五至六星期與ACT有關的自學課程， 內容包括閱讀材料、意象練習、覺察練習和比喻體驗練習等等，讓情緒支援變得更加個人化及更方便。請立即下載吧！ Pai.ACT is a mobile application based on the framework of Acceptance and Commitment Therapy (ACT), specifically designed for parents of children with special needs. The app features a deep learning-powered chatbot, Pai, that utilizes smartphone voice recognition and artificial intelligence technologies to assess the psychological challenges faced by parents. Pai is capable of providing responses similar to those provided by an ACT counsellor when engaged in conversation with parents. After speaking with Pai, a tailored and convenient five or six-week ACT-based program will be provided for psychological support in the challenges parents face. The program includes self-help reading materials, imagery exercises, mindfulness practices, and metaphorical experiential exercises etc. Download now to access a more personalized and accessible mental health support!