마인드 부스터 Blue vs 인지행동메이트

Mind Booster Blue is a mobile application for office workers to cope with depressive mood. Users can learn and practice strategies to uplift their mood using this app. Mind Booster Blue consists of 28 sessions of training program for depressive mood relieving. Also, it provides convenient tools for monitoring one’s mood and thoughts (Mood graph, Thought diary) and relaxation video/audios. At the beginning of the program, it recommends personalized program through the evaluation process of one’s depressive symptoms. At the end of the training, it provides a report to show how the depressive mood change.

AI가 발견해주는 내 일기 속 인지왜곡 반복되는 자책과 불안으로 오늘도 힘겹다면, 나를 괴롭히는 생각의 패턴을 발견해 마음건강을 챙겨보세요. ■ 일기를 사실과 생각으로 구분하고, 인지왜곡을 발견할 수 있어요. - 오늘 하루 있었던 일과 나의 생각을 자유롭게 기록해 보세요. AI가 내 일기를 사실과 생각으로 구분하고 숨어있는 인지왜곡을 발견해, 스스로의 생각을 객관적으로 바라볼 수 있게 도와줘요. ■ 무엇을 쓸지 모를 땐 질문답변 모드를 활용해보세요 - 글쓰기가 막막한 날에도 걱정 없어요. 준비된 질문에 답변하다 보면 자연스럽게 내면의 목소리를 정리하고 기록할 수 있어요. ■ 스스로 일기를 분석하며 생각의 근육을 키울 수도 있어요 - AI의 분석이 부담스러운 날에는 직접 일기를 돌아볼 수도 있어요. '사실'과 '생각'을 명확히 구분하며, 내 안에 숨어있던 인지왜곡을 스스로 바로잡는 연습을 해볼 수 있어요. ■ 반복되는 사고 패턴을 분석하고 관리하세요 - 기록이 쌓이면 나에게 반복되는 사고 흐름을 분석해 드려요. 나도 모르게 일어나는 자동적인 사고 패턴을 미리 알고 있으면 다시 부정적인 감정에 빠지지 않을 수 있어요. 변화하는 생각의 추이를 확인하며 마음의 건강을 관리해 보세요.