memnun vs QueerMind

memnun – Für weniger Stress, mehr Resilienz & Achtsamkeit Erlebe mehr innere Ruhe, Zufriedenheit und Achtsamkeit mit memnun, deiner App für Resilienz, mentales Wohlbefinden und persönliches Wachstum. Mit wissenschaftlich fundierten und nachgewiesenen Inhalten und Übungen im zertifizierten Präventionskurs unterstützt dich memnun dabei, weniger Stress zu empfinden, deine innere Stärke zu erkennen und achtsam zu leben - und das sehr nah an deinen Lebensrealitäten. Der zertifizierte Präventionskurs für weniger Stress & mehr Balance. Der „Digitale Resilienzkurs mit der memnun App“ ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert und wird von allen gesetzlichen Krankenkassen bis zu 100 % erstattet. Lerne, wie du mit Stress umgehst, Selbstfürsorge entwickelst und langfristig deine Resilienz stärkst. Fünf Module begleiten dich Schritt für Schritt zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und innerer Stärke: 1. Leben. Life. Hayat: Stress verstehen & innere Ruhe finden 2. Community Power: Die Kraft sozialer Unterstützung für weniger Stress 3. Self-Care: Zeit für dich – achtsam & selbstfürsorglich 4. Du bist es wert: Selbstwert, Mindset & Balance statt Hustle 5. Hoffnung: Motivation & Stärke in herausfordernden Zeiten Jedes Modul enthält achtsame Übungen, Reflexionen und Impulse für dein persönliches Wohlbefinden. Achtsamkeit & Journaling für den Alltag Unsere Journals helfen dir, täglich innezuhalten, Gedanken zu sortieren und achtsam zu reflektieren. Erkenne Stressmuster, finde Fokus und entwickle langfristig mentale Stärke. So gelingt dir Schritt für Schritt ein Alltag mit weniger Stress und mehr Zufriedenheit. Kosten & Erstattung durch deine Krankenkasse Mit Jahresabo: Voller Zugang zum Präventionskurs Keine automatische Verlängerung Zertifiziert & erstattungsfähig – bis zu 100 % Zuschuss durch deine Krankenkasse Erstattungscheck direkt in der App memnun wird von allen gesetzlichen Krankenkassen anerkannt, darunter auch: TK Techniker Krankenkasse AOK Baden-Württemberg AOK Bayern AOK Bremen/Bremerhaven AOK Hessen AOK Niedersachsen AOK Nordost AOK NordWest AOK PLUS AOK Rheinland/Hamburg AOK Rheinland-Pfalz/Saarland AOK Sachsen-Anhalt Damit wird dein memnun Kurs deutschlandweit erstattet – einfach, digital und unkompliziert. Warum memnun? Wissenschaftlich fundierter und Präventionskurs Nachgewiesene Wirkung in klinischer Studie 11 kultursensible Expert*innen aus Psychologie & Medizin Förderung von Achtsamkeit & mentaler Gesundheit Ganzheitlicher Ansatz für weniger Stress & mehr Resilienz Persönliches Wachstum mit praktischen Übungen Für wen ist memnun geeignet? Besonders entwickelt für Menschen mit Migrationsgeschichte und BPoCs Menschen, die weniger Stress im Alltag wollen Alle, die ihre Resilienz und Achtsamkeit präventiv stärken möchten Alle, mit Stress & Leistungsdruck Menschen, die mehr über Psyche und Mindset lernen möchten Starte jetzt deine Reise zu weniger Stress Lade die memnun App herunter, entdecke deine innere Stärke und finde zu mehr Balance, Resilienz und Achtsamkeit. Mit memnun beginnst du deine Reise zu weniger Stress, mehr Gelassenheit und echter Zufriedenheit. Bleib memnun. Rechtliches: https://memnun.app/agbs https://memnun.app/datenschutz/ https://memnun.app/impressum/

Du musst nicht immer schon wissen, was du fühlst – oder wie du es erklären sollst. QueerMind gibt dir einen ruhigen, queersensiblen Ort, an dem du Gedanken sortieren, neue Perspektiven entdecken und dich mit anderen austauschen kannst. In deinem Tempo und ohne dich rechtfertigen zu müssen. DEIN QUEERMIND COACH Sprich über Coming-out, Identität, Beziehungen, Stress oder das, was dich gerade beschäftigt. Der Coach hört zu, stellt ruhige Fragen und hilft dir dabei, Gedanken Schritt für Schritt zu ordnen. JOURNAL FÜR DEINE GEDANKEN Halte fest, was gerade wichtig ist. Dein Journal schafft Raum für kurze Check-ins, persönliche Notizen und kleine Rituale im Alltag. MODULE, DIE ZU DEINEM LEBEN PASSEN Entdecke Impulse zu Identität und Selbstfindung, Coming-out, trans* und nicht-binären Lebensrealitäten, Beziehungen, Selbstfürsorge, Alltag sowie zum Umgang mit belastenden Situationen. WISSEN, DAS STÄRKT Finde kuratierte Inhalte zu queeren Lebensrealitäten, Mental Health, Recht und Alltag – verständlich aufbereitet und an einem Ort gebündelt. COMMUNITY UND EVENTS Tausche dich auf Augenhöhe mit anderen queeren Menschen aus und entdecke Veranstaltungen und Aktionen in deiner Region. Du entscheidest selbst, was du teilen möchtest. DEIN TEMPO. DEIN RAUM. Starte kostenlos und lerne QueerMind in Ruhe kennen. Mit Premium erhältst du Zugang zu zusätzlichen Inhalten und erweiterten Möglichkeiten. QueerMind ersetzt keine Psychotherapie, medizinische Beratung oder Hilfe in akuten Krisen. Wenn du dich in unmittelbarer Gefahr befindest, wende dich bitte an den örtlichen Notruf oder eine geeignete Krisenhilfe. Nutzungsbedingungen: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/