Selphspace vs BeAlice

Selphspace ist deine umfassende Begleitung vor, während und nach deiner Psychotherapie. Mit unserer App kannst du Therapieinhalte sinnvoll wiederholen, erweitern und vertiefen. Zudem kannst du ein Emotionsprotokoll führen, deine Verläufe einsehen, ein Dankbarkeitstagebuch pflegen und Therapiezusammenfassungen erstellen. Wir begleiten dich auf jedem Schritt deiner psychotherapeutischen Reise, um dich optimal zwischen den Therapiesitzungen zu unterstützen. In der App findest du hilfreiche Funktionen wie die Anspannungskurve und Skills aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT). Auch Achtsamkeits- und Werte-Übungen stehen dir zur Verfügung, um deine Fortschritte zu fördern, die oft in der begrenzten Therapiezeit keinen Platz finden. Selphspace schafft eine nahtlose Verbindung zwischen deiner analogen Psychotherapie und digitalen Zusatzinhalten. Damit kannst du die Erkenntnisse aus deiner Therapie nahtlos in deinen Alltag integrieren und zwischen den Therapiesitzungen optimal unterstützt werden. Unsere App ermöglicht es dir, deine individuellen Ziele und Aufgaben schneller und konsequenter zu erreichen. Die übersichtliche Darstellung und motivierende Funktionen helfen dir, deine selbst gesetzten Ziele zu verfolgen. Selphspace bietet dir auch umfangreiche Übungen, die dir im Alltag hilfreiche Unterstützung bieten und deine Therapie durch vertiefende Inhalte ergänzen. Unsere psychoedukativen Inhalte helfen dir dabei, deine eigene Situation besser zu verstehen und dich selbst besser zu reflektieren. Bei akuten Momenten stehen dir favorisierte Übungen zur Verfügung, die schnell zugänglich sind. Das Stimmungsprotokoll und Journaling in Selphspace erlaubt es dir, deine Stimmung und andere Symptome zu protokollieren und in einem Verlauf nachzuvollziehen. Abweichungen werden schnell sichtbar, und eine zusätzliche Stimmungsanalyse zeigt dir Zusammenhänge zwischen deiner Stimmung und deinen Aktivitäten. Probiere es jetzt aus. _________ Selphspace ist kein Ersatz für professionelle psychologische Hilfe. In Notfällen suche dir bitte sofort psychische Hilfe, Anlaufstellen findest zum Beispiel bei der Telefon-Seelsorge oder dem Info-Telefon der Stiftung Deutsche Depressionshilfe.

Willkommen bei der BeAlice App - dein Kompass zu Selbstfürsorge und Vereinbarkeit Mehr Zufriedenheit, weniger Stress. Raum für deine Bedürfnisse, um Vereinbarkeit zu verwirklichen. Du bist wichtig! Selbstfürsorge ist keine Selbstsucht. Sie ist ein wichtiger Bestandteil im Alltag, um als Mutter wieder Kraft zu tanken. Wähle aus zahlreichen Übungen zu Achtsamkeit, Emotionsverarbeitung und Persönlichkeitsentwicklung. Lerne Selbstfürsorge und Coaching von Expert:innen. BeAlice, von Müttern für Mütter. Wir verstehen deine Herausforderungen und begleiten dich durch die intensive Phase des Mutterseins. Finde deinen Weg zu mehr Balance und deiner Vereinbarkeit. Was die App beinhaltet: Unser CHECK-IN Bereich für Selbstfürsorge und Achtsamkeit bietet dir vielfältige Werkzeuge und Techniken zur Stärkung deiner emotionalen Gesundheit. Hier kannst du: Belastungen transparent machen und verfolgen Schwierige Emotionen identifizieren und verarbeiten Meditation und Achtsamkeit üben Reflexion und Visualisierung praktizieren Tools zur effizienten Alltagsorganisation nutzen Durch diese vielfältigen Funktionen unterstützen wir dich dabei, ein erfüllteres, glücklicheres Leben neu zu entdecken. Der GROW-Bereich ist das Herzstück unserer App und widmet sich deiner Persönlichkeitsentwicklung als Mutter. Hier findest du: Coaching-Kurse, die mit >500 Müttern entwickelt wurden Kurze, aufeinander aufbauende Einheiten Unterstützung für persönliches Wachstum Stärkung deines Mutter-Selbstbewusstseins Hilfe für einen erfolgreichen Wiedereinstieg Entdeckung und Achtung deiner eigenen Bedürfnisse Visualisierung deiner Entwicklung im Storyboard Klarheit und Erkenntnis für deinen Mama-Alltag Der GROW-Bereich liefert die Werkzeuge, um als Mutter zu wachsen und positiven Wandel zu erleben. Im BE-Bereich findest du sorgfältig ausgewählte Inhalte von Expert:innen zu Themen wie: Wiedereinstieg NewWork Vereinbarkeit von Familie und Beruf Herausforderungen des Familienalltags Veränderungsprozess des Mutterseins Diese Inhalte werden von Expert:innen zusammengestellt, um dir hochwertige und relevante Informationen zu bieten. Unsere App ist einzigartig BeAlice ist die erste App ihrer Art, speziell entwickelt für Vereinbarkeit und Selbstfürsorge von Müttern. Sie bietet dir: Flexibilität bei der Zeitplanung: Gestalte dein Coaching nach deinem eigenen Tempo ohne feste Termine oder Anfahrten. 100% Flexibilität und Anonymität: Greife jederzeit und überall auf die App-Ressourcen zu. Bewältigung stressiger Alltagssituationen: Direkt wirkende Übungen, um Stress abzubauen. Live-Gruppen-Sessions: Reflektiere Coaching-Inhalte in regelmäßigen Live-Sitzungen mit anderen Müttern. Methoden und Techniken Meditation Achtsamkeit Reflexion Emotionsbewältigung Expressives Schreiben Atemtechniken Visualisierungen Self-Care Abo-Modelle und Bedingungen - immer 7-Tage Gratis-Testperiode BeAlice App bietet zwei Abo-Optionen: - 9,99 €/Monat (3-Monats-Abo: 29,97 €) - 7,49 €/Monat (Jahres-Abo: 89,99 €) Mit unserer App kannst du alles vollumfänglich ausprobieren, und das beginnt mit einer 7-tägigen Gratis-Testperiode: 1. Registrierung: Starte deine Reise, wähle ein Abo-Modell und gib deine Zahlungsdetails an. In den ersten 7 Tagen entstehen keine Kosten. 2. Gratis-Testperiode: Während dieser Zeit hast du vollen Zugriff auf alle Funktionen und Inhalte ohne jegliche Kosten. 3. Kündigung in der Testperiode: Wenn du feststellst, dass die App nicht das Richtige für dich ist, kannst du dein Abo jederzeit kündigen, ohne Kosten. 4. Abo-Verlängerung: Jahres- und 3-Monats-Abos verlängern sich nicht automatisch, wenn du sie 24 Stunden vor Ablauf des Abos kündigst. Wir wollen deine Erfahrung so einfach und transparent wie möglich gestalten. Danke, dass du BeAlice gewählt hast. Bei Fragen sind wir jederzeit für dich da. Nutzungsbedingungen (Terms of Use) https://bealice.app/agb/ Datenschutzerklärung (Privacy Policy) https://bealice.app/datenschutzerklaerung/