Selphspace vs Morrow

Selphspace ist deine umfassende Begleitung vor, während und nach deiner Psychotherapie. Mit unserer App kannst du Therapieinhalte sinnvoll wiederholen, erweitern und vertiefen. Zudem kannst du ein Emotionsprotokoll führen, deine Verläufe einsehen, ein Dankbarkeitstagebuch pflegen und Therapiezusammenfassungen erstellen. Wir begleiten dich auf jedem Schritt deiner psychotherapeutischen Reise, um dich optimal zwischen den Therapiesitzungen zu unterstützen. In der App findest du hilfreiche Funktionen wie die Anspannungskurve und Skills aus der Dialektisch-Behavioralen Therapie (DBT). Auch Achtsamkeits- und Werte-Übungen stehen dir zur Verfügung, um deine Fortschritte zu fördern, die oft in der begrenzten Therapiezeit keinen Platz finden. Selphspace schafft eine nahtlose Verbindung zwischen deiner analogen Psychotherapie und digitalen Zusatzinhalten. Damit kannst du die Erkenntnisse aus deiner Therapie nahtlos in deinen Alltag integrieren und zwischen den Therapiesitzungen optimal unterstützt werden. Unsere App ermöglicht es dir, deine individuellen Ziele und Aufgaben schneller und konsequenter zu erreichen. Die übersichtliche Darstellung und motivierende Funktionen helfen dir, deine selbst gesetzten Ziele zu verfolgen. Selphspace bietet dir auch umfangreiche Übungen, die dir im Alltag hilfreiche Unterstützung bieten und deine Therapie durch vertiefende Inhalte ergänzen. Unsere psychoedukativen Inhalte helfen dir dabei, deine eigene Situation besser zu verstehen und dich selbst besser zu reflektieren. Bei akuten Momenten stehen dir favorisierte Übungen zur Verfügung, die schnell zugänglich sind. Das Stimmungsprotokoll und Journaling in Selphspace erlaubt es dir, deine Stimmung und andere Symptome zu protokollieren und in einem Verlauf nachzuvollziehen. Abweichungen werden schnell sichtbar, und eine zusätzliche Stimmungsanalyse zeigt dir Zusammenhänge zwischen deiner Stimmung und deinen Aktivitäten. Probiere es jetzt aus. _________ Selphspace ist kein Ersatz für professionelle psychologische Hilfe. In Notfällen suche dir bitte sofort psychische Hilfe, Anlaufstellen findest zum Beispiel bei der Telefon-Seelsorge oder dem Info-Telefon der Stiftung Deutsche Depressionshilfe.

Morrow is your cozy, private space to check in with yourself every day. Track your mood, log your feelings, reflect on what matters — and watch patterns emerge over time. DAILY CHECK-INS, MADE SIMPLE Open Morrow, pick your mood, jot down how you feel, and you're done. No overwhelming prompts. No pressure. Just a gentle habit that pays off. UNDERSTAND YOURSELF BETTER - See your mood trends, streaks, and patterns with beautiful monthly and yearly stats - Discover which days, activities, or habits correlate with your best days - Get AI-powered weekly insights that connect the dots for you TRACK THE HABITS THAT MATTER Set goals alongside your journal — workouts, sleep routines, water intake, and more. See exactly how your habits shape your mood over time. UNIQUE FEATURES YOU'LL LOVE - When you're struggling, Morrow surfaces what actually helped you feel better before - Write a note to your future self and receive it later as a reminder of how far you've come - A gentler journaling mode for hard days, so you never have to face them alone - Year in Pixels — a beautiful visual overview of your entire year at a glance - Achievements to celebrate your journaling milestones PRIVATE BY DESIGN Your journal stays on your device. Optional encrypted backup to iCloud or Google Drive. Lock the app with a PIN or biometrics. Sensitive health data stays hidden if you want it to. HEALTH APP INTEGRATION Auto-import steps and sleep data so your journal tells the full story — no manual logging needed. MAKE IT YOURS Choose from multiple themes, mood styles, and color palettes to make Morrow feel like home. --- Morrow is free to start. Morrow Premium unlocks AI insights, cloud backup, unlimited goals, health integration, app lock, all themes, yearly stats, and future messages. Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/