iGCCheckIn vs Inner

De iGCCheckIn app helpt je in momenten, dat je verbinding nodig hebt met jezelf of een ander. Met behulp van het model voor geweldloze communicatie, wordt je stapsgewijs bewust gemaakt, van wat je hebt waargenomen, wat je voelt, wat je nodig hebt en wat je zou kunnen doen om dit te bereiken. Verbinding met jezelf is dé sleutel om effectief om te gaan met alle triggers die in het dagelijks leven op ons af komen. Daarbij maakt het niet uit of deze triggers nu een zakelijke of privé-achtergrond hebben en of je ze als plezierig of onplezierig ervaart. Dus of je nu van je leidinggevende zoveel taken krijgt dat je stress ervaart, iemand zegt: “Zo ben ik nu eenmaal...”, of een mede-weggebruiker op een zodanige manier met zijn auto invoegt dat jij genoodzaakt bent te remmen; in al deze situaties is verbinding met jezelf wezenlijk om strijd en stress te transformeren in harmonie en innerlijke rust. Een Check-in is stil staan/zitten bij wat er nu in je leeft en op die manier verbinding met jezelf te creëren. De intentie van de makers van de ‘Check-in app’ is om bij te dragen aan jouw verbinding met jezelf door je te ondersteunen op momenten dat je: - Uit een vicieuze cirkel van terugkerende gedachten (piekeren) wilt stappen - Helderheid wilt hebben over waarom iets je raakt en wat je daar zelf aan kunt doen - Je oordelen over jezelf en anderen wilt vertalen in ruimtegevende gevoelens en behoeftes Met behulp van het Geweldloze Communicatie model of Nonviolent Communication, de kleuren van de NVC Dancefloors en afbeeldingen van het giraffentraum project, maakt de NVC Check-in app je stapsgewijs bewust van wat je waarneemt, wat je daarbij voelt, welke behoefte wel of niet is ingevuld en wat je in deze situatie zou kunnen doen. De volgende knoppen helpen je hier bij: - Druk (herhaald) op W voor je Waarneming, - Druk (herhaald) op G voor je Gevoel, - Druk (herhaald) op B voor je Behoefte, - Druk (herhaald) op V voor een verzoek aan jezelf of een ander. Bij iedere stap wordt je ondersteund door een hulpvraag en hulp lijsten met veel voorkomende waarnemingen, gevoelens, behoeften en verzoeken. Uit deze lijsten kan je kiezen door meerdere keren op de WGBV knoppen te drukken of door aan het scroll wiel te draaien. De zin die je zo stapsgewijs maakt wordt continu geupdate in het venster zodat deze altijd actueel is. In de praktijk kan dat er bijvoorbeeld zo uitzien: W: Als ik merk dat mijn gedachten steeds gaan naar het sollicitatiegesprek van morgen, G: Voel ik me onzeker B: Omdat mijn behoefte aan vertrouwen op mijn capaciteiten niet is ingevuld. V: Wil je, iedere keer dat die gedachtes opkomen, stil staan bij de werkervaring die je de afgelopen jaren hebt opgebouwd? - Druk op Save om de zin te bewaren. Hier kan je de zin ook inzetten als (geweldloze) tweet op Twitter of verbindende status update/share message op Linkedin. De knoppen onderaan het scherm: - Druk op (herhaald) GC om je intentie aan te scherpen en de zin aan jezelf of aan een ander te richten. Je kan hier ook meer informatie vinden over de achtergrond van Geweldloze Communicatie en de makers, en een mailtje sturen naar de appmaster. - Druk op Mail om je verbindingsverzoek (zelf gemaakte zin in GC formaat) te mailen naar jezelf of een ander. Een mailtje wordt geopend en je kan de tekst nog aanpassen en evt. kopieren naar je agenda om hem dagelijks op een bepaald tijdstip aan jezelf te sturen. - Druk op Log om terug te bladeren door wat je eerder nodig had en hielp. - Druk op Apps voor nog meer ondersteunende apps gebaseerd op geweldloze communicatie. - Druk op ? voor uitleg over de knoppen en om de terug te gaan naar de hulpvraag bij een WGBV knop. Wij wensen je veel verbinding bij het gebruik van de app en hopen dat je je laat je inspireren door de openingszin: Welkom ga even rustig zitten en verbind je met jezelf en wat je hier brengt. Haal rustig adem en probeer wezenlijk contact te maken met wat je nu voelt en nodig hebt

Voel jij het hoge tempo in je leven? In een wereld die steeds sneller draait, nodigt Inner je uit om even stil te staan. Inner helpt je om rustiger, bewuster en krachtiger te leven. Ontdek het gratis deel als proefversie en neem een jaarabonnement: download de app vol inspirerende audiofragmenten. We hebben Inner ontwikkeld als een app-programma om je te ondersteunen bij het versterken van je mentale gezondheid. Inner is een digitale leerroute vol krachtige oefeningen die je uitnodigt om stil te staan, te vertragen en te reflecteren op wie je bent & op wat je nodig hebt. Je krijgt inzicht in je binnenwereld, aangeboden door experts uit de geestelijke gezondheidszorg: - Je begrijpt wat er vanbinnen gebeurt. - Je ervaart grip op je emoties. - Je hebt woorden en aandacht voor wat je lichaam je vertelt. - Je krijgt inzicht in hoe je brein werkt. Je ontwikkelt mentale tools. Je kunt steeds beter: - Stress reguleren. - Energie herstellen. - Veerkracht, zelfkennis, mildheid ervaren. - Je binnenleven verbinden aan de Liefde van God. Inner-momenten zijn regelmatig verweven met zingeving en gericht op contact maken met God. Op jouw tempo op reis naar je binnenleven Een Inner-moment beleef je als een audiomoment van ongeveer 10 minuten met jezelf. Een team van professionals uit de ggz, theologie en coaching, begeleid je op de reis naar je binnenleven. Met de app krijg je toegang tot inspirerende audiofragmenten, ademhalingsoefeningen, stilte- en reflectiemomenten waarmee je emoties kunt reguleren en begrijpt wat er in jou leeft. Inner is gemaakt voor jou. Door De Hoop. Inner brengt psychologie, christelijke spiritualiteit en lichaamswerk samen in een compleet programma dat is ontwikkeld door De Hoop. Om Inner te gebruiken heb je geen diagnose nodig. Ze werkt therapeutisch maar is geen therapie. Inner is er als ondersteuning en preventie. Altijd beschikbaar op je telefoon. De Hoop is een organisatie in Nederland die zich inzet voor herstel en groei op het gebied van mentale gezondheid en persoonlijke ontwikkeling. En doet dat ook voor jou. De Hoop is erkend als een officiële ggz-instelling en voldoet aan de Nederlandse kwaliteitsnormen voor geestelijke gezondheidszorg en draagt het HKZ-keurmerk. Team Inner heeft voor het creëren van Inner verbinding gezocht met het Kennisinstituut Christelijke GGZ en Groundwork Academy dat de wetenschappelijke basis, deskundigheid en het draagvlak van Inner versterkt. Met elkaar geloven wij erin dat Inner nodig is en helpt voor mentale gezondheid. Als app op je telefoon, altijd beschikbaar. Inner downloaden en gratis ervaren? Wil je eerst een gratis Inner-ervaring beleven? Dat kan. Er is er een try-out versie beschikbaar van 9 Inner-momenten als voorproef. Plus een hoofdstuk waarin je de makers van Inner leert kennen die je een introductie geven op alles wat je van Inner kunt verwachten. We noemen dit gedeelte in de app ons freemium; gratis beschikbaar. Zo kun je nu al ervaren wat de complete Inner-app straks voor je kan betekenen. Met het downloaden van het freemium ontstaan er geen verdere verplichtingen. Jaarabonnement Ben je overtuigd? Met een jaarabonnement krijg je toegang tot de volledige leerroute van meer dan 150 Inner-momenten en kun je direct van start met jouw reis naar je binnenleven. Start vandaag en ontdek wat Inner voor jou betekent. De betaling van je jaarabonnement verloopt via betaalplatform Stripe, per incasso na je betaling. Nadat je jaarabonnement verlopen is, verlengt je abonnement automatisch totdat jij opzegt. De app installeer je gemakkelijk hier in je appstore. Zo draag je Inner met je mee. In je telefoon en steeds meer vanbinnen. “Inner is gemaakt door professionals uit de ggz als app voor thuis die je helpt rust te vinden in onrust, te luisteren naar wat er vanbinnen speelt en ruimte maakt voor liefdevol leven met jezelf &God.”