GfK Check vs TEK

Der GfK Check-In app hilft Ihnen in den Momenten wo Sie mit sich selbst oder einem anderen Menschen verbinden möchten. Mit dem Modell der Gewaltfreien Kommunikation, werden Sie sich Schritt für Schritt bewusst, was Sie Ihre Beobachtung ist, was Sie dabei fühlen, was Sie brauchen und was Sie tun können, um dies zu erreichen. Verbindung mit sich selbst ist der Schlüssel, um effektiv mit den Triggern im täglichen Leben umzugehen. Es spielt keine Rolle, ob es sich dabei um einen Geschäfts-oder persönlichen Hintergrund handelt oder ob Sie die Situation für Sie angenehm oder unangenehm ist. In all diesen Situationen kann der Kontakt mit sich selber helfen den Stress und Streit in Harmonie und inneren Frieden zu verwandeln. Ein Check-in ist verbleiben bei was in Dir vorgeht, um Dich so mit Dir selbst in Verbindung zu setzen. Die Absicht der Entwickler des "Check-in apps" ist es, um Sie bei dem Zustandebringen der Verbindung zu unterstützen in den Momenten wo: - Sie aus den sich im Kreise drehende Gedanken (Sorgen) treten wollen - Klarheit möchten, warum Sie etwas berührt und wie Sie damit am besten umgehen können - Sie Ihre Urteile, die einen sorglosen Umgang mit sich selbst oder mit anderen verhindern, in verbindende Gefühle und Bedürfnisse übersetzen können. Mit dem Modell der Gewaltfreien Kommunikation oder NVC (Nonviolent Communication), den Farben des NVC DanceFloors und der Bilder vom Giraffentraum Projekt macht der GfK Check-in app Sie allmählich bewusst, was Sie wahrnehmen, was Sie dabei fühlen, was Sie brauchen und was Sie in dieser Situation tun können. Die folgenden Tasten helfen Ihnen hierbei: 
 - Druck (mehrmals) auf B für Ihre Beobachtung, 
 - Druck (mehrmals) auf G für Ihre Gefühle, 
 - Druck (mehrmals) auf B für Ihre Bedürfnisse, 
 - Druck (mehrmals) auf B für Ihre Bitte an sich selbst oder jemanden anders. Bei jedem Schritt stehen Ihnen eine Hilfsfrage und jeweils ein Verzeichnis mit geläufigen Beobachtungen, Gefühlen, Bedürfnissen und Bitten zur Verfügung. Aus diesen Listen können Sie wählen durch mehrmals auf die BGBB Tasten zu drücken oder mit Scroll rad zu blättern. Der Satz, der so Schritt für Schritt entsteht, wird stets im Bildschirm aktualisiert. Hier folgt ein Beispiel: B: Wenn ich bemerke, dass meine Gedanken ständig beim Bewerbungsgespräch morgen sind G: Fühle ich mich unsicher B: da mein Bedürfnis an Vertrauen in meine Fähigkeiten nicht erfüllt ist. B:. Meine Bitte an mich selbst ist dass, wenn diese Gedanken kommen, ich mich auf meine langjährige Arbeitserfahrung besinne und mir Vertrauen in mein Können gibt. - Drücken Sie Speichern (Save), um den Satz abzuordnen. Hier können Sie den Satz auch als (Gewaltfreie-) Tweet Nachricht verschicken oder für den Gebrauch auf Xing oder Linkedin. Die Tasten im unteren Bildschirm bieten die folgenden extra Möglichkeiten: - Drücken Sie (mehrmals) auf die GC Taste um sich von Ihrer Absicht zu vergewissern und sich an sich selber oder jemanden anders zu richten. - Drücken Sie (mehrmals) auf die Mail um Ihre Bitte, Ihren Satz in GfK Format, zu mailen. Eine E-Mail wird automatisch geöffnet. Sie können den Text jederzeit anpassen und gegebenenfalls in Ihren Kalender kopieren um ihn täglich zu einer bestimmten Zeit als Erinnerung zu empfangen. - Drücken Sie auf die Log-Taste um sich die gespeicherten CheckIn Resultate anzuschauen und durchzublättern. Hier sehen Sie was Sie in anderen Situationen brauchten und was Ihnen half. - Drücken Sie auf die Apps-Taste für zusätzliche Apps die auf GfK basiert sind. - Drücken Sie auf das? für Fragen bezüglich der Tastaturbedienung und um ins Hauptmenü zur BGBB Auswahl zurückkehren.

Diese App richtet sich an Personen, die an einem TEK-Training (nach Prof. Dr. M. Berking) teilnehmen oder teilgenommen haben und die ihre emotionalen Kompetenzen intensiv trainieren wollen. Zu diesem Zweck stellt die TEK-Training-App Audio-Übungsanleitungen zur TEK-Sequenz und die sog. TEK-Tiny-Tasks zur Verfügung. Die App bietet dir ferner die Möglichkeit, dir deinen eigenen Trainings-Plan zu erstellen, so dass du zu von dir gewählten Uhrzeiten Einladungen zu den TEK-Tiny-Tasks erhältst. Viel Erfolg!