Stretch1.2.3 vs ダイエット・筋トレアプリ：カリスマトレーナー岡部友の宅トレ

Stretch exercise is a way everyone can do to stretch the muscles and tendons.Usually cool-down stretch is used for a way to reduce muscle pain and fatigue. Also warm-up stretch is used for as a prevention of injury. Stretch is what has been developed for the prevention of sports injuries, there are many other effects. Relaxation of muscle tension, promote blood circulation, improve joint range of motion, prevention of the weakening of the muscles, increase flexibility, etc.. Stretch is how easy exercise to stimulate the muscles and tendons. It is recommended that you do even a little time every day. Please help in the prevention of injury using this application, also, maintain and improve your health.

■アプリの特徴・機能 ・NHK「プロフェッショナル　仕事の流儀」、テレビ朝日「タモリ倶楽部」他、多数のメディアで紹介されたカリスマトレーナー・岡部友、本人が実演するフィットネス動画。 エクササイズのポイントがていねいに解説されているので、初めての人でもわかりやすくて、安心. ・メニューやプログラムの組み方にもとことんこだわった種類豊富なワークアウトを毎週更新. ・気になる部位に効果的にアプローチできるトレーニングを2つ組みあわせたプログラム。約10分のプログラムなので、すきま時間に気軽にワークアウトできます. ・腹筋、お尻、二の腕、肩、太もも、脚、足、腰、背中、全身など、気になる部分、部位を集中的に鍛えることができます. ・効果的なストレッチの方法も紹介. ・筋トレ、ダイエットのモチベーションを維持する機能も充実. ・自分の身体のサイズやトレーニング、エクササイズ履歴、目標などを記録できるダイアリー機能. ・体重の増減など、変化や成果が目で見てわかるグラフ機能. ・岡部友、本人が直接回答するお悩み相談室では、トレーニング、ダイエット、ヘルスケア、美容、スキンケア、食生活、恋愛など、なんでもお答えします. ■こんな人におすすめ ・腹筋をトレーニングして、お腹やせしたい. ・おしりエクササイズでヒップアップして桃尻、美尻になりたい. ・足痩せ（脚やせ）の正しいトレーニングを知りたい. ・太もも、下半身をフィットネスで細くしたい. ・ワークアウトで健康的に減量したい. ・バストアップで美乳になりたい. ・スクワットなど、トレーニングの正しい方法を知りたい. ・筋トレやダイエットをしたいけれど、ジムに行く時間が取れない. ・運動量を増やして体重を減らしたい. ・美しい身体や体型、姿勢を手に入れたい. ・健康や美容に興味があり、体重管理をして毎日の成長を実感したい. ■月額メニューについて アプリは基本無料でご利用いただけますが、月額メニューにご登録いただくと、ボディメイクに役立つ下記のサービスがご利用いただけます。 ・毎週更新「全身、部位別に効果のある“トレーニングプログラム”」すべての記事 ・随時更新「岡部友があなたのお悩みに直接答える“お悩み相談室”」すべての記事 ・バナー広告の非表示 【月額メニューの価格と期間】 ・月額980円（税込） ※期間は申込日から起算して1ヶ月間で自動更新されます。 【課金方法】 お使いの iTunes アカウントにて課金されます。月ごとの自動更新となります。 【自動更新の詳細】 月額メニュー会員期間の終了日の24時間以上前に自動更新を解除しない限り、会員期間が自動更新されます。 自動更新される際の課金については、会員期間の終了後の24時間以内に行われます。 【自動更新の解除方法】 月額課金の解除はiTunesのアカウント設定で自動更新をオフにすることで解除することができます。 1. App Storeアプリを開く 2.「おすすめ」タブの最下部までスクロールする 3.「Apple ID/アカウント」を選択 4.「購読/管理」を選択 次回の自動更新日時の確認や、自動更新の解除・設定はこの画面にてお願いいたします。