Stressa Ner vs ANNA

Stressa ner – avslappning och mental träning med Eva Johansson Har du fått nog av stress, överkrav och dåligt mående? Och vill ha effektiv hjälp att hitta tillbaka, ladda batterierna och fylla dig själv med ny energi. Eller har du bestämt dig för att inte hamna i stressfällan och vill bli bättre på att hitta ditt bästa mående? Det här är appen för dig som vill ha balans i livet och bli mer av livsnjutare. Tre bidragande orsaker till stress är brist på egenkontroll, brist på stöd från omgivningen och brist på mening med det vi gör. Det är många som försöker fylla ut tomheten de känner i sina liv med mer och mer arbete. En dag när livet blivit för mycket då kommer symtom som magåkommor, huvudvärk, irritation, förkylningar som aldrig släpper. Sedan kommer den stora kroniska deprimerande tröttheten där kroppen kollapsar av fullständig dränering av resurser och energier. Men så långt behöver du inte låta det gå. Förutom info om stress, stresstest, träningstips och stresshanteringstips så innehåller appen innehåller två övningar som kommer att hålla dig på banan. Använd gärna hörlurar när du lyssnar på övningarna. • lugnt och skönt • minska stressen Om du är total nybörjare inom avslappning eller om du har svårt att hitta ett avslappnat läge så rekommenderas du att börja med appen Muskulär Avslappning. Stressa Ner ingår i en serie appar gjorda och inspelade av Eva Johansson som brukar få feedback på att ha en av Sveriges skönaste avslappningsröster. "Fantastiskt! Jag har använt muskulär avslappning i några månader och lika länge har jag lyssnat på stressa ner. Vilka resultat det har blivit! Jag är lugn, samlad, känner mig kreativ, tålmodig och har massor av energi att ösa ur. Nu går jag vidare till Livskörkortet, det ska bli hur spännande som helst att fortsätta utvecklas. Tack Eva för att du finns." Patrik Johansson Slutstressat Vill du ta ett ordentligt tag om din situation och gå från slutstressad till slutstressat då rekommenderar jag webbutbildningen Slutstressat som du gör där du är på tider som passar dig. Och den ger resultat! www.utbildning-co.se/slutstressat

ANNA is the support platform for parents and close family members of children and young people with NDD. Created by NDD parents, for NDD parents. Being a parent of a child with NDD can be wonderful – but also demanding, complex, and at times lonely. ANNA is designed to give you the right support, tools, and sense of community – all in one place. The Community is the heart of ANNA Here, you meet other parents who truly understand your everyday life. Share experiences, ask questions, exchange tips and encouragement – or simply feel that you are not alone. In ANNA Community, we connect through respect, warmth, and shared understanding. The Coordinator simplifies the practical work In ANNA, you get support from a Coordinator – your digital assistant and practical everyday support. The Coordinator helps you: - Keep track of contacts and important documentation - Create structure and clarity - Prepare for important meetings - Work proactively instead of constantly putting out fires ANNA helps you manage and organize the practical side of things – so you have more time and energy to simply be a parent to your child. Inspiration for every part of life You are more than an NDD parent. In ANNA Magazine, you’ll find articles and interviews covering: - Parenting - Finances - Health - Relationships - Working life Here, professional expertise meets personal stories and inspiring perspectives. One place for the entire journey ANNA is more than an app – it’s a digital support system and a safe platform where lived experience meets expertise. We know that life as an NDD parent requires both structure and connection. That’s why we bring together community, practical tools, and knowledge in one place. ANNA supports you in everyday life – so you can feel more confident, stronger, and less alone.