舒尔特方格训练 vs 小教练

舒尔特方格训练是一款简单有效科学的注意力和专注力训练软件。该方法一开始主要应用在飞行员的日常训练中，因为效果显著，后来被广泛应用在普通人身上。 【训练好处】 做任何事情都需要专注力，随着练习的深入，眼球的末梢视觉能力会提高，初学者可以有效的拓展视幅，加快阅读节奏，锻炼眼睛快速认读，久而久之，还能达到一目十行、一目一页的能力。 【应用特色】 针对专注力训练，设计了4种训练计划，基础大众通用计划、儿童专属训练计划、高效专注训练计划和极限反应训练计划，根据不同人群需求可以进行针对性科学训练。 【每日挑战】 设置了每日挑战，可以查看排行榜，用户可以看看自己的成绩能排在第几。 【应用内容】 -针对舒尔特专注力共设置了15种训练玩法，经典、动物、图形、简单、焦点、倒序、打乱、奇数、字母、成语、古诗、速算、找茬、盲玩、对战，还有3x3到8x8不同的难度可选，充分满足用户的各种训练需求，其中古诗模式可以帮助孩子背诵古诗，速算模式可以锻炼玩家的计算能力等，用户可根据自身情况选择合适的训练模式。

小教练帮家长拍小学生体育作业：自动数次数，生成成绩视频，坚持每天打卡。 跳绳一分钟、仰卧起坐、开合跳、深蹲、高抬腿、俯卧撑、平板支撑，不用一边举着手机一边自己数。 拍完就能交作业 拍完点「分享成绩视频」，生成一段带骨骼线、计时和实时次数的视频，片尾有成绩卡，可以直接发到家长群、班级群或交给老师。文件名自带运动、时长和次数，老师批量下载也一眼看清。次数不对可以手动校正，片尾会写明。也能生成一张成绩海报。 怎么拍 选一项运动，选计时（比如 1 分钟）、计数（比如 100 下）或自由练，把手机立稳。开拍前会先检查是否全身入镜，然后语音倒计时。可以边拍边看次数，也可以先专心拍完再逐帧计算。相册里已经拍好的视频，也能直接拿来数。 看懂成绩 结果页显示平均速度、最多连续、断绳次数、每 10 秒的次数，以及和上次比、个人最好。填上孩子的年级和性别，1 分钟跳绳和仰卧起坐会按《国家学生体质健康标准》显示参考等级和离下一档还差几下。在设置里按年级填上学校的一分钟达标次数，还能直接看到有没有达标。 坚持打卡 把老师布置的作业记下来，比如「跳绳 1 分钟 × 3 组，每天」，做了几组自动统计，做完一键把几组合成一段视频。还有打卡日历、连续天数、每日目标、每天提醒、周报和勋章，桌面小组件随时看今天练了没有。家里几个孩子可以分别记录。 大人也能用 添加练习的人时选「大人」，首页换成自己的每日计划，不显示作业、体测和学校标准。深蹲、俯卧撑、平板支撑这些健身动作一样自动计数，也能生成成绩视频。 次数怎么算 · 跳绳：身体上下跳一下，算一次。绳子不用入镜。 · 仰卧起坐：从侧面拍，坐起来再躺下，算一次。 · 开合跳：手脚张开再收回，算一次。 · 深蹲：蹲下去再站直，算一次。 · 高抬腿：膝盖抬到接近腰的高度，左右腿各算一次。 · 俯卧撑：从侧面拍，撑下去再撑起来，算一次。 · 平板支撑：从侧面拍，身体保持一条直线时计秒。 视频存在哪 视频和所有记录只保存在这台 iPhone 里，不会上传，也不需要账号。只有你自己点分享或保存，视频才会离开 App。 请了解 这是设备端的动作估算，不是裁判器。半身入镜、遮挡、动作不标准时，可能漏数或多数，可以手动校正。一分钟 200 下的快跳，请用「拍完再数」。跳绳按髋部起伏计数，双摇一次通常仍算 1。体测等级仅供参考，以学校测评为准。 小教练 Pro 拍摄计数、成绩视频、作业和打卡一直免费。体测参考等级、学校标准、节奏分析、成绩海报、周报、桌面小组件、成绩视频去角标、几组合成一段、多个孩子分开记，属于一次买断的「小教练 Pro」。新用户可以先免费试用 7 天，开了家庭共享全家都能用。 无账号、无广告、不订阅。