BeAlice vs KnowMood

Willkommen bei der BeAlice App - dein Kompass zu Selbstfürsorge und Vereinbarkeit Mehr Zufriedenheit, weniger Stress. Raum für deine Bedürfnisse, um Vereinbarkeit zu verwirklichen. Du bist wichtig! Selbstfürsorge ist keine Selbstsucht. Sie ist ein wichtiger Bestandteil im Alltag, um als Mutter wieder Kraft zu tanken. Wähle aus zahlreichen Übungen zu Achtsamkeit, Emotionsverarbeitung und Persönlichkeitsentwicklung. Lerne Selbstfürsorge und Coaching von Expert:innen. BeAlice, von Müttern für Mütter. Wir verstehen deine Herausforderungen und begleiten dich durch die intensive Phase des Mutterseins. Finde deinen Weg zu mehr Balance und deiner Vereinbarkeit. Was die App beinhaltet: Unser CHECK-IN Bereich für Selbstfürsorge und Achtsamkeit bietet dir vielfältige Werkzeuge und Techniken zur Stärkung deiner emotionalen Gesundheit. Hier kannst du: Belastungen transparent machen und verfolgen Schwierige Emotionen identifizieren und verarbeiten Meditation und Achtsamkeit üben Reflexion und Visualisierung praktizieren Tools zur effizienten Alltagsorganisation nutzen Durch diese vielfältigen Funktionen unterstützen wir dich dabei, ein erfüllteres, glücklicheres Leben neu zu entdecken. Der GROW-Bereich ist das Herzstück unserer App und widmet sich deiner Persönlichkeitsentwicklung als Mutter. Hier findest du: Coaching-Kurse, die mit >500 Müttern entwickelt wurden Kurze, aufeinander aufbauende Einheiten Unterstützung für persönliches Wachstum Stärkung deines Mutter-Selbstbewusstseins Hilfe für einen erfolgreichen Wiedereinstieg Entdeckung und Achtung deiner eigenen Bedürfnisse Visualisierung deiner Entwicklung im Storyboard Klarheit und Erkenntnis für deinen Mama-Alltag Der GROW-Bereich liefert die Werkzeuge, um als Mutter zu wachsen und positiven Wandel zu erleben. Im BE-Bereich findest du sorgfältig ausgewählte Inhalte von Expert:innen zu Themen wie: Wiedereinstieg NewWork Vereinbarkeit von Familie und Beruf Herausforderungen des Familienalltags Veränderungsprozess des Mutterseins Diese Inhalte werden von Expert:innen zusammengestellt, um dir hochwertige und relevante Informationen zu bieten. Unsere App ist einzigartig BeAlice ist die erste App ihrer Art, speziell entwickelt für Vereinbarkeit und Selbstfürsorge von Müttern. Sie bietet dir: Flexibilität bei der Zeitplanung: Gestalte dein Coaching nach deinem eigenen Tempo ohne feste Termine oder Anfahrten. 100% Flexibilität und Anonymität: Greife jederzeit und überall auf die App-Ressourcen zu. Bewältigung stressiger Alltagssituationen: Direkt wirkende Übungen, um Stress abzubauen. Live-Gruppen-Sessions: Reflektiere Coaching-Inhalte in regelmäßigen Live-Sitzungen mit anderen Müttern. Methoden und Techniken Meditation Achtsamkeit Reflexion Emotionsbewältigung Expressives Schreiben Atemtechniken Visualisierungen Self-Care Abo-Modelle und Bedingungen - immer 7-Tage Gratis-Testperiode BeAlice App bietet zwei Abo-Optionen: - 9,99 €/Monat (3-Monats-Abo: 29,97 €) - 7,49 €/Monat (Jahres-Abo: 89,99 €) Mit unserer App kannst du alles vollumfänglich ausprobieren, und das beginnt mit einer 7-tägigen Gratis-Testperiode: 1. Registrierung: Starte deine Reise, wähle ein Abo-Modell und gib deine Zahlungsdetails an. In den ersten 7 Tagen entstehen keine Kosten. 2. Gratis-Testperiode: Während dieser Zeit hast du vollen Zugriff auf alle Funktionen und Inhalte ohne jegliche Kosten. 3. Kündigung in der Testperiode: Wenn du feststellst, dass die App nicht das Richtige für dich ist, kannst du dein Abo jederzeit kündigen, ohne Kosten. 4. Abo-Verlängerung: Jahres- und 3-Monats-Abos verlängern sich nicht automatisch, wenn du sie 24 Stunden vor Ablauf des Abos kündigst. Wir wollen deine Erfahrung so einfach und transparent wie möglich gestalten. Danke, dass du BeAlice gewählt hast. Bei Fragen sind wir jederzeit für dich da. Nutzungsbedingungen (Terms of Use) https://bealice.app/agb/ Datenschutzerklärung (Privacy Policy) https://bealice.app/datenschutzerklaerung/

KnowMood is a mood tracker and private journal to understand your feelings and what feels helpful. Your mood can change throughout the day. Keep a mood diary of those moments, what was happening, and what you tried afterward. Explore everyday patterns and revisit experiences you found helpful, so you have something to refer to when deciding what to try next. KEEP A DAILY JOURNAL, ONE MOMENT AT A TIME • Capture a stressful morning and a peaceful evening with separate check-ins. Record as often as you want throughout the day. • Add specific feelings, your energy level, or a short note to remember more about each moment. • Keep it simple when you need to. Everything beyond your mood is optional. CONNECT YOUR FEELINGS WITH EVERYDAY LIFE • Record sleep, work, movement, time with others, and other life factors alongside your mood. • Note what you needed at the time, such as rest or support. • Keep the context behind your feelings without having to explain everything or make a plan. REMEMBER WHAT YOU TRIED • Return to a check-in and add what you actually did afterward, such as taking a walk, resting, or talking with someone. • Note whether the experience felt helpful, didn't seem to help, felt worse, or left you unsure. • Add more follow-ups as things unfold, keeping the original moment and what happened afterward together. LOOK BACK WHEN A FEELING RETURNS • Choose a mood or feeling to explore the life context, times of day, and energy levels recorded alongside it. • Open matching entries to revisit the experiences behind the patterns. • Filter for check-ins with a follow-up you marked helpful. Consider what fits today, then record how your next attempt feels. EXPLORE YOUR FEELINGS AND MOOD PATTERNS • Feelings & Context: See your most-recorded feelings, then tap one to explore the context and original entries. • Mood Trend: Follow your recorded mood over time and see how recent weeks compare. • Mood Mix: See how often you recorded each mood for a broader picture than one memorable day. • Mood and Daily Life: Compare moods recorded alongside sleep, work, movement, and other life factors to notice associations worth exploring. • Mood and Your Cycle: View mood and cycle records together. Compare completed cycles to see whether similar mood changes appear again. MAKE ROOM FOR EVERYDAY SELF-CARE • Use your mental health journal to reflect on stressful days and save moments when you feel calm, connected, or proud. • Watch your check-ins collect in a colorful Mood Jar and revisit them in your History calendar. • Keep reflection close with Home Screen and Lock Screen widgets, daily affirmations, and optional reminders. • Choose a Mood Style you enjoy to make your journal feel more personal. KEEP A PRIVATE DIARY, WITHOUT AN ACCOUNT • Your journal entries are stored on your device, with optional iCloud backup. • No account to create. No ads to interrupt your time looking back. START FREE, EXPLORE MORE WHEN YOU'RE READY • Free: Mood check-ins, optional details, follow-ups, Mood Jar, History, reminders, cycle recording, and the default Mood Style. • Premium: Personal Patterns, Look back, and additional Mood Styles. Start with how you feel today. Build a record you can turn to tomorrow. Terms of Use: https://sites.google.com/view/mood-tracker-daily-moments/terms-of-use Privacy Policy: https://sites.google.com/view/mood-tracker-daily-moments/privacy-policy