База vs Тиша

Застосунок "БАЗА" містить: Едукаційні матеріали про психічне здоров’я. Вправи для самодопомоги. Корисні контакти для ветеранів та ветеранок В оновленому застосунку можна знайти: Рекомендації щодо допомоги собі та близьким для родин військовополонених, родин зниклих безвісти та звільнених з полону. Інформацію про можливі тригери у людей з досвідом полону та рекомендації щодо допомоги собі та близьким. Категорію «Після обміну» з трьома новими інструментами. Нові інструменти у категоріях «Думки» та «Усвідомленість». Новий блок «Перша психологічна допомога». Також: Покращений досвід користувача: виправили баги та зробили застосунок більш персоналізованим. Оновлені контакти: від перших кроків до тривалої підтримки для родин зниклих безвісти та військовополонених. У застосунку можна: Почитати про тривогу, наслідки легкої черепно-мозкової травми, хронічний біль, поганий сон, депресію, нав’язливі думки та інші можливі стани. Знайти інструменти, як працювати з цими станами. Користуватися трекером настрою, записувати свої думки та стани, ставити нагадування. Створити власний профіль з індивідуальним набором інформації та інструментів. Важливо: «База» – не заміна психотерапії та не панацея, але це шанс краще зрозуміти свої стани та вміти надати собі первинну психологічну підтримку. У застосунку є кризова кнопка, функція якої – допомогти врегулювати свій стан, коли “накриває”. Можна написати фахівцю-психотерапевту та отримати відповідь. Застосунок дозволяє залишатися анонімним — дані про себе користувач вказує лише за бажанням. Кому буде корисно? Попри те, що цільовою авдиторією застосунку є ветерани та ветеранки, користуватися ним може будь-хто. Едукаційні матеріали та інструменти актуальні для всіх категорій користувачів. Проєкт став можливий завдяки Програмі реінтеграції ветеранів IREX. Дисклеймер: Застосунок не є заміною психотерапії або прийому в лікаря. Якщо відчуваєте потребу або приймаєте рішення щодо будь-яких медичних рекомендацій, зверніться до фахівця з психічного здоров’я: психолога, психотерапевта, психіатра, нарколога. Усі матеріали, які містить застосунок, були розроблені в рамках проєкту «Програма реабілітації та реінтеграції ветеранів України», яку реалізує IREX за підтримки Державного департаменту США. Він є унікальними та є власністю Громадської організації “Психологічна підтримка та реабілітація “Вільний вибір”.

Тиша — це медитації українською для зниження тривоги, кращого сну, емоційного відновлення та розвитку усвідомленості. У застосунку ви знайдете: - 100+ авторських медитацій для різних станів і запитів - Ретрити — м'які челенджі медитацій, які допомагають підтримувати регулярність і поступово заглиблюватися в обрану тему - Таймер для самостійної практики - Особисту статистику та історію медитацій Чому користувачі обирають Тишу: - Турботливий підхід на основі mindfulness і психології - Без реклами — ніщо не відволікає від практики - Регулярні оновлення та нові медитації - Українською мовою — зрозуміло і близько Спробуйте почати з кількох хвилин і відчуйте, як змінюється ваш стан. Умови використання (EULA): https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/ Політика конфіденційності: https://www.tysha.app/privacy-policy