Méthode Lafay 2A vs Pausture

Cette application a un lecteur intégré pour le livre Méthode Lafay 2a : Access Autonomy, et permet ainsi de faire ses séances en jonglant facilement entre le carnet virtuel et le livre. Toutes vos séances sont enregistrées, vous disposez d'un chronomètre pour gérer vos temps de repos et des vidéos des exercices. L'application est mise à jour régulièrement en fonction des demandes des utilisateurs :) Terms of Use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

Prenez soin de votre posture, une pause à la fois. Vous passez vos journées devant un écran ? Nuque tendue, épaules crispées, dos fatigué ? Pausture vous aide à intégrer de petites pauses actives dans votre quotidien, sans interrompre votre travail. Grâce à des exercices posturaux courts de 30 secondes à 2 minutes, retrouvez le plaisir de bouger régulièrement, où que vous soyez. DES EXERCICES DIRECTEMENT DANS VOS NOTIFICATIONS Plus besoin d’ouvrir l’application pour savoir quoi faire ! Recevez des rappels intelligents et découvrez votre exercice directement dans la notification. Quelques secondes suffisent pour prendre soin de votre posture. DES EXERCICES ADAPTÉS À VOTRE QUOTIDIEN * Soulagez les tensions de la nuque et des épaules * Mobilisez votre dos après de longues heures assises * Détendez vos poignets après une journée de travail * Accordez une pause à vos yeux fatigués * Améliorez votre mobilité grâce à des mouvements simples Chaque exercice est pensé pour être réalisé facilement, sans matériel et sans tenue particulière. UNE ROUTINE QUI VOUS RESSEMBLE Personnalisez votre expérience selon vos besoins : * Choisissez vos zones prioritaires * Découvrez des exercices adaptés à votre environnement * Filtrez par durée, difficulté et discrétion * Programmez des rappels adaptés à votre journée * Suivez votre régularité et votre progression BOUGEZ SANS CHANGER VOS HABITUDES Au bureau, en télétravail, à la maison ou en déplacement, Pausture s’adapte à votre environnement. Développeur, étudiant, freelance ou simplement habitué à rester assis longtemps ? Quelques secondes peuvent suffire pour retrouver du mouvement dans votre journée. Pas de performance à atteindre. Pas de pression. Juste de bonnes habitudes à construire, progressivement. UNE PAUSE. UNE POSTURE. UNE MEILLEURE ROUTINE. Téléchargez Pausture et faites de votre bien-être une habitude quotidienne. Conditions d’utilisation : https://www.alexislouis.xyz/terms/pausture