Mamakula vs Mulier

Estás embarazada o en postparto? Tienes ganas de cuidarte y de entrenar de manera segura y saludable para esta etapa? Te presento el programa de entrenamiento dónde te acompañaremos tanto a nivel físico, mental y emocional a cuidar de ti durante tu maternidad. Si estás embarazada, entrenaremos de manera segura y saludable tanto para ti como para tu bebé, sin ganar excesivo peso, previniendo o incluso mejorando dolores de espalda, previniendo una diástasis abdominal excesiva o incontinencia urinaria, prepararemos al cuerpo pero también trabajaremos con herramientas de gestión emocional para el parto. Si ya has sido mamá y estás en postparto, trabajaremos para recuperar de nuevo la funcionalidad del abdomen y del suelo pélvico. Mejoraremos la fuerza, la postura, la respiración y si es necesario perder peso para que te sientas bien por dentro y por fuera. Y SIEMPRE DE MANERA SALUDABLE. Un programa online en el que te vas a sentir acompañada gracias a la supervisión y seguimiento personalizado que realizaremos para poder llegar a tu objetivo. Solo tienes que hacer el paso, comprometerte, ser constante y comunicarte con nosotras! Únete a la TRIBU MAMAKULA!!

Mulier App – Salud y ejercicio para mujeres: embarazo, postparto y suelo pélvico Mulier App es la aplicación de referencia en salud femenina, diseñada para acompañar a cada mujer en las etapas más importantes de su vida. Nuestro objetivo es ayudarte a cuidar tu cuerpo de forma segura y guiada, con programas de ejercicio creados y dirigidos por fisioterapeutas especializadas en salud femenina y entrenamiento. La app combina ejercicios de fuerza, trabajo abdominal y rutinas específicas para el suelo pélvico, adaptadas a cada momento y necesidad. Sabemos que durante el embarazo y tras el parto, el cuerpo de la mujer atraviesa grandes cambios. Por eso, te ofrecemos un método basado en la ciencia, la fisioterapia y la evidencia clínica, que te permitirá recuperar tu bienestar de manera progresiva y segura. ¿Qué encontrarás en Mulier App? - Programas de entrenamiento personalizados para el embarazo y el postparto. - Rutinas enfocadas en el fortalecimiento del suelo pélvico y el cuidado del abdomen. - Ejercicios de fuerza diseñados para mejorar la salud, la resistencia y la energía de la mujer. - Vídeos guiados por fisioterapeutas expertas en salud femenina. - Consejos prácticos para mantener la motivación, entender los cambios del cuerpo y entrenar con confianza. Beneficios de entrenar con Mulier App: - Prevención y recuperación de disfunciones del suelo pélvico (como pérdidas de orina o sensación de debilidad). - Fortalecimiento seguro durante el embarazo, cuidando tanto de la madre como del bebé. - Recuperación funcional en el postparto, con rutinas adaptadas a cada fase de la maternidad. - Mejora del bienestar físico y emocional a través del entrenamiento consciente y guiado. - Desarrollo de hábitos saludables que acompañarán a la mujer en todas sus etapas. Diseñada por y para mujeres Cada contenido ha sido creado pensando en las necesidades reales de la mujer. No se trata de una rutina genérica, sino de un plan diseñado por fisioterapeutas con experiencia clínica en embarazo, postparto y rehabilitación del suelo pélvico. En Mulier App creemos que cada etapa es única y merece un cuidado especial. Por eso, nuestro enfoque combina el entrenamiento de fuerza con el trabajo abdominal y la recuperación del suelo pélvico, siempre desde la seguridad y la evidencia científica. Lo femenino nunca tuvo tanta fuerza Con Mulier App tendrás en tu bolsillo a un equipo de profesionales que te guiarán paso a paso en tu camino hacia una mejor salud física y emocional. Entrena cuando quieras, donde quieras, y siente cómo tu cuerpo se fortalece y recupera confianza. Descubre el poder de cuidarte con Mulier App, la aplicación que entiende la salud femenina en todas sus dimensiones: fuerza, abdomen y suelo pélvico. Porque cada mujer merece entrenar de manera segura y efectiva en el embarazo y el postparto.