Ground vs Løb

Ground app til booking af hold, nyheder fra centret, booking af personlig træning, administration af dit abonnement samt oversigt over dine træninger. Når du træder ind i Ground, vil du møde et utraditionelt fitnesscenter, hvor der er tænkt over detaljerne. De hvide vægge og det uinspirerede look er udskiftet med lækre detaljer, New Yorker-stil og varme farver, der straks får dig til at føle dig hjemme. Ground har på nuværende tidspunkt 3 centre - 2 i Odense samt 1 i Kolding. Som medlem i Ground kan du benytte vores app til at booke dit yndlingshold, se din træningsstatistik, se hvornår der er bemanding i dit lokale center og modtage nyheder fra os direkte på din telefon. Endvidere har du mulighed for at booke en personlig træner, så du kan få det optimale ud af din træning. Appen er under løbende udvikling - så husk at slå automatisk opdatering til, så du ikke misser alle de fede funktioner, vi tilbyder til dig.

Din personlige guide til halvmaraton Løb - Træning til halvmarathon er en omfattende træningsapp der guider dig gennem et 12-ugers program. Appen er designet til løbere der allerede kan løbe 5-7 km flere gange om ugen og ønsker at forberede sig til deres første halvmaraton. Hvad får du: • Daglige træningsinstruktioner med specifikke distancer og løbetyper • 12-ugers træningsprogram der gradvist opbygger fra 17 km til 52 km ugentligt • Fleksibel startdato - start træningsprogrammet når det passer dig • Træningsnoter og refleksioner for at følge din udvikling • Fremgangstracking med statistikker og progression Ruteplanlægning og -styring: • Tegn og gem dine egne løberuter på interaktive kort • Import og eksport af ruter som GPX filer • Vælg gemte ruter til dine træninger • Offline kort funktionalitet til træning uden internetforbindelse Træningstyper: • R-løb (Restitutionsløb) - rolige løbeture for restitution • I-løb (Interval) - hastighedstræning med intervaller • L-løb (Langt løb) - udholdenhedstræning • Hviledage - vigtige for restitution og skadeforebyggelse Sikkerhed og progression: • 10%-reglen for gradvis øgning af træningsmængde • Nedtrapning i ugerne før løbsdag for optimal restitution • Påmindelser om opvarmning, afkøling og vandindtag Brugervenlighed: • Overskuelig træningsoversigt med alle 12 uger synlige • Nem navigation mellem daglige træninger og statistikker • Motivation og tips gennem hele træningsperioden • Mulighed for at nulstille programmet og starte forfra Appen er udelukkende på dansk og bruger moderne SwiftData teknologi til at gemme dine træningsdata sikkert lokalt på din enhed. Perfekt til løbere der ønsker en struktureret og videnskabelig tilgang til halvmaraton træning.