Cap Zen vs Conscienceo

CAP ZEN is a relaxation application validated by 35 years of clinical relaxation research. Around a hundred hospitals use these titles for both staff and patients. Several types of relaxation sessions are available: 1. A wide variety of relaxing music mixed with nature sounds (Biosphere). 2. Meditation sessions designed for apprentice meditators, to be practiced while awake in the morning. 3. Relaxation sessions ("Audiocament" brand) to soothe functional disorders (Ericksonian suggestion). Various themes : Stress management, Sleep, Depressive states, Functional disorders, Weight management, Addictions, Sport, Relaxation for children. Terms of use: https://www.cap-zen.net/en/terms-of-use

Il y a des matins où la tête part dans tous les sens avant même le café. Où le corps est là, mais vous, un peu moins. Conscienceo est née pour ces matins-là. Et pour tous les autres. Nous sommes Jacqueline et Jean-Marc Terrel. Depuis des années, nous accompagnons des femmes et des hommes à revenir à l’instant : dans des retraites, des formations, et aujourd’hui dans cette application. Conscienceo, c’est notre travail glissé dans votre poche. Des pratiques simples, profondes, sans jargon, à portée de main quand vous en avez besoin. Pas une appli de plus pour “performer votre bien-être”. Un endroit tranquille où déposer les armes quelques minutes, et retrouver ce fil intérieur que vous n’avez pas perdu, juste cessé d’écouter. Ce que vous y trouverez, gratuitement, pour commencer tout de suite : - Ancrage par la respiration, pour revenir au calme - Scan corporel, pour renouer avec votre corps - Accueil de l’instant présent, à travers les sons et ce qui vous entoure - Méditation du pardon, pour alléger le cœur - Et trois outils du quotidien : minuteur de méditation, minuteur Pomodoro, cohérence cardiaque Rien à payer pour voir si la voix, le rythme, l’approche vous parlent. C’est important pour nous. En Premium, quand vous voulez aller plus loin : - Deux rendez-vous en direct avec nous chaque mois, réservé aux abonnés, pour pratiquer et échanger ensemble, en vrai - La Trame de la Tranquillité : neuf étapes pour installer la pleine conscience dans la vie ordinaire - Les 5 obstacles : trois heures pour comprendre ce qui vous arrête, et le traverser - 21 jours pour méditer en toute circonstance - Un programme sommeil, et “Zen en pyjama” : huit pratiques pour des nuits enfin réparatrices - Traverser la ménopause en conscience - Des pratiques plus longues, de trente à quarante-cinq minutes, pour celles et ceux qui veulent approfondir Et de nouvelles méditations, régulièrement : matin, soir, gestion du stress, confiance en soi, enfant intérieur, pardon, sortie de burnout, joie, gratitude… Aucune publicité, aucune interruption. Juste vous, et un peu d’espace. Qui sommes-nous, pour vous accompagner là-dedans ? Jacqueline Fraefel-Terrel, formée en systémique et en performance positive, facilitatrice de pleine conscience. Elle conçoit des pratiques qui tiennent debout : simples sans être creuses, et qui touchent juste sans vous compliquer la vie. Jean-Marc Terrel, auteur de “L’art de vivre en pleine conscience”, instructeur MBSR, coach et formateur depuis le début des années 2000. Nous avons construit Conscienceo comme nous construisons nos retraites : avec sérieux, mais sans nous prendre au sérieux. Vous n’avez rien à devenir. Juste à vous souvenir. Tout est déjà là. Téléchargez Conscienceo, commencez par une respiration, et voyez ce qui se passe. Jacqueline & Jean-Marc EULA: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula