SPACE@work vs Eurythmie

Stehst du in deiner Führungsarbeit immer wieder unter Druck? Möchtest du hier mehr Gegensteuer bieten? Mithilfe eines digitalen Coaches kannst du dir nützliches Wissen aneignen, spezifische Strategien zur Bewältigung von Stress kennenlernen und diese direkt anwenden. SPACE@work ist ein Stressinterventionsprogramm speziell für Führungskräfte. Das Programm sensibilisiert dich auf Stressbelastungen, trainiert mit dir Ansätze der gesunden Führung und stressreduzierende Arbeitstechniken. SPACE@work steht für Stress Prevention & Awareness training Chatbotbased for Executives. Dies ist keine klassische Tracking-App, um deine Symptome oder Massnahmenaufzuzeichnen, sondern ein virtuelles Coaching, dass dir helfen kann, nachhaltig besser mit Stress im Führungsalltag umzugehen und einen gesunden Führungsstil für dich und deine Mitarbeitenden zu erlangen. SPACE@work liefert fundiertes Wissen rund um Stressbelastungen und gezielte Techniken zur Reduktion von Stress und wurde in Zusammenarbeit verschiedener Hochschulen und Fachexpert*innen entwickelt. Merkmale: - Personalisiertes digitales Coaching: Fördere einen ausgewogenen Lebensstil, um das Stressmanagement zu erleichtern, bequem wann od wo du willst! - Mache einen Schritt nach dem anderen: Lasse dich von deinem digitalen Coach anleiten und setze dir persönliche Ziele. - Allgemeines Wissen über Stress im Führungsalltag: Lasse dir von deinem digitalen Coach alles über Stressoren, die verstärkenden Symptome und Stressreaktionen erklären. - Lerne auf die einfache Art: Zusätzlich zum Chat mit deinem digitalen Coach stehen dir kurze Videos oder Audiosequenzen zur Verfügung. - Ausgeglichener Lebensstil: Mache die ersten Schritte zu mehr Entspannung. Erfahre mehr darüber, was ein ausgewogener Lebensstil in Bezug auf Stress bedeutet. - Unterstütze Forschende: SPACE@work wird von WissenschaftlerInnen begleitet und evaluiert. Deine Teilnahme hilft, zukünftige Projekte noch besser zu machen.

Die Bewegungsübungen der Eurythmie sind einfach und konzentrieren sich auf die Beziehung zwischen äusserer Bewegung und innerem Erleben. Sie fördern deine Feinfühligkeit und deine Selbstwahrnehmung, und lassen deinen Atem tief und frei werden. Du wirst schnell merken, wie gut sie dir tun. Du kannst sie alleine, aber auch zusammen mit deinem Partner oder mit deinen Kindern machen. Durch einfaches Klicken auf das Rad bekommst du eine von 108 Übungen zu folgenden Themen: - Empfänglich bleiben, geerdet werden. - Beziehung herstellen. Sich abgrenzen und Gegensätze verbinden. - Beweglich und zentriert zugleich sein können. - Licht und Wärme. Harmonie in Hülle und Fülle. - In sich ruhen. Grenzen überwinden. - Zuwendung und Sanftheit. Bei sich ankommen. - Überblick und Kreativität. Raum für Freiheit. Wenn du dreimal pro Woche übst, kommst du einen Level weiter. Du bekommst Zugang zu Vertiefungsfragen, Übungen von höheren Niveaus und eine immer grössere Auswahl an Videos. Ab Level 12, steht dir der Himmel offen und du kannst die Leiter immer höher klettern. Bei Eurythmy4you findest du viele weitere Übungen und Kurse für deine Gesundheit und Selbstentwicklung durch Eurythmie. Die Übungen in dieser App sind deren Essenz.