Time Rich vs 悪習慣を断ち男を磨け

We pick up our phones every 10 minutes and tap the screen around 2,600 times a day. Time Rich is an app built to help you seriously break free from phone addiction. To unlock a block, you have to retype a powerful quote about the value of time, word for word, and write a short reflection. It's a little annoying, on purpose. ■ Features of Time Rich 1. Simple and Easy to Use Choose the apps and websites you want to block once, and those settings are shared across the whole app. No need to reselect them for every block. - Quick Block: start a block with one tap right after launching the app. - Time Limit: pick a duration and save. - Scheduled Block: choose "Every Day" or specific days of the week, plus the time. That's it. The core features are intentionally minimal, with no complicated options. 2. Unlocking Takes Effort. Core Features Are Free. To help you resist the urge (and the dopamine hit) of picking up your phone, unlocking a block always requires retyping a quote and writing a short reflection. It's intentionally a bit of a hassle. Many other apps charge for their basic functions. Time Rich offers Quick Block, Scheduled Block, and Time Limit completely free. 3. No Distracting Features The only push notification you'll receive is a heads-up 15 minutes before your Time Limit ends, so you're not caught off guard when the block kicks in. 4. No Sign-Up Required Start using the app right after installing. No registration or login needed. 5. Premium Plan Premium is $2.99 per month and includes: - No ads - Temporarily hide the unblock button - Review the reflection notes you wrote when unlocking past blocks - Lock your Time Limit / Schedule settings for a set period - Get notified when a block is lifted - Choose from 5+ theme colors - More quotes: from 10 to over 30 - Mochi-kun, the app's mascot, puts on a stoic face Privacy Policy and Terms of Use for the subscription: https://toki-mochi.com/ja/articles/policy/ https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/

◇◆ ManUp（マンアップ）：悪習慣を断ち、男を磨け ◇◆ 気づいたらまた同じことを繰り返してしまった。やめたいのにやめられない。 ・そのループから抜け出し、失った時間をあなたの成長と人生に変換します。 ManUpは、単なる自己啓発アプリではありません。 あなたが設定した【やめ続けたい期間・理想の未来・変わりたい自分】を常に思い出せるようにし、 衝動に襲われた瞬間に【今できる新しい行動】を提示して、回復に向かう環境をつくります。 ※本アプリの機能は、アプリ内課金（自動更新サブスクリプション）への登録後にご利用いただけます。 ◆ManUpで得られること◆ ・悪習慣に奪われた時間を【自己成長 / 趣味 / 運動 / スキルアップ / 人間関係】などに変換 ・「気力」ではなく【仕組み】で誘惑から遠ざかり続けられる ・やめると決めた目標を忘れない。迷わない。【毎日やるべき行動が明確になる】 ・"つい見てしまう"を止めて【本当に欲しい未来に時間を使える】 ◆柔軟なブロック機能（あなたのペースに合わせて設計）◆ ・【完全ブロック】見たくないサイト・アプリを強制的に遮断して、完全に避けたいときに ・【危険時間帯の警告】あなたが設定した誘惑しやすい時間帯の30分前に、予防通知を送ります ・【Apple内蔵フィルタ】スクリーンタイム機能で端末全体の有害なWebコンテンツを制限 ◆衝動が抑えられなくなったときの「代替行動」提案◆ 衝動トラッカーで欲求をログする際に、ManUpはこう聞きます。 「今のあなたにできる、目標に近づく行動は何？」 衝動を感じたときのステップ： 1. 深呼吸で落ち着く 2. やめたい理由を改めて思い出す 3. ビジョンボード（理想の未来）を見返す 4. 代替行動を選んで実行 これにより、衝動を【記録】し【対策】することで、次の再発を防ぎます。 【インサイト：取り戻した時間を「見える化」】 「意志の力」だけでは続きません。 ManUpは、あなたが取り戻している時間を【複数の視点】で見える化します。 ・その時間で「これができた」 ・積み上げたら「人生がどれだけ変わった」 ・悪習慣をやめたことで「どんな自分になったか」 ◆脳の配線をリセット：習慣を"本当に"変える仕組み◆ ManUpの核はここです。 ・達成したい連続日数 ・なぜやめたいのか（やめた先にある理想の未来） ・やめなかったら何が起きるか（最悪の未来） ・だから今やるべき代替行動 ・衝動の引き金（特定の時間帯、気分、状況） そして、あなたがその引き金に近づくたびに、 これらを【必ずリマインド】します。 「本当は何を望んでるんだっけ？」 その問いを、毎日の衝動の前に差し込みます。 ◆「連続日数」を見える化して、成功を積み重ねられる◆ ホーム画面にあなたの勝利を常に表示。 ・目標達成まで【あと何日】を、毎日確認できる ・連続成功日数をリアルタイムで更新 ・マイルストーン達成時（◯日達成）に祝福通知を送信 ・成功の積み重ねで、自信へ変える 目標達成までの道のりを可視化することで、続ける力が生まれます。 ◆緊急モード：衝動に襲われたときの対策ガイド◆ 抗えない衝動が来たときに、ワンタップで発動する緊急モードを搭載。 ・インカメラで自分と向き合い、衝動と対峙 ・深呼吸ガイドで心を落ち着ける ・やめたい理由とビジョンボードを改めて確認 ・代替行動を実行して、衝動を乗り越える 「今このままではいけない」と感じたら、すぐに緊急ボタンを押してください。 ◆初期設定で「本気の宣誓」を記録◆ オンボーディングでは、単に設定を入力するだけではありません。 なぜやめたいのか、どんな未来を望むのかを言語化し、 あなた自身に約束することで、心の準備を整えます。 目標と理由が明確になれば、辛い時も踏ん張れます。 ◆脳の再配線進捗を科学的に見える化◆ 悪習慣断ちによる脳の回復進捗を、研究に基づく独自モデルで追跡します。 ・習慣形成の科学的な進捗曲線（単純な「90日ルール」ではなく、自動化の実際の時間軸） ・リセット（再発）は全てを失わず、部分的に保持される仕組み ・66日で習慣は大きく変わり、約6ヶ月で脳機能が回復へ向かう 科学と心理学に基づいた回復のロードマップが、あなたの進捗を証明します。 ◆あなたのペースをサポートする通知◆ ・【マイルストーン通知】連続日数到達時（◯日達成）にお祝い ・【短期目標達成通知】設定した目標日数に達するまでの時間をカウント ・【危険時間帯の予防通知】あなたが設定した誘惑しやすい時間の30分前に警告 通知でタイミングを逃さず、立ち止まるチャンスを作ります。 ◆こんな人におすすめ◆ ・つい見てしまう習慣から抜け出したい ・目標はあるのに、衝動に負けてしまう ・1人でこの問題に向き合うのは難しい ・清潔感を取り戻して、自分らしい人生を歩みたい ・何度も失敗を繰り返してきたが、今度こそ変わりたい ◆サブスクリプションについて◆ ・本アプリの機能を利用するには、アプリ内課金（自動更新サブスクリプション）への登録が必要です。 ・月額プランと年額プランからお選びいただけます。価格はアプリ内の購入画面で確認できます。 ・サブスクリプションは、期間終了の24時間前までに解約しない限り自動更新されます。解約はApple IDの設定からいつでも行えます。 ◆プライバシー◆ ManUpは、あなた自身の回復を支援するために設計されています。 行動パターンや目標データは端末内で処理され、外部サーバーへ送信しません。