フアシル vs 復職のための生活リズム記録

人前で話すのが苦手、人と食事をするのが怖い、注目されるのが嫌、自分の気持ちを話すのが難しい…。こんな日々の悩み、感じたことはありませんか？ 社交場面での不安感を抱えていると、本当はやりたいことを我慢してしまうことが多いです。でも、それは性格のせいではありません。練習とサポートがあれば改善できるのです。 「フアシルS」は、AIキャラクターのロクと楽しく会話をしながら、社交場面での不安について学ぶことができます。 ＜特徴＞ AIキャラクターであるロクとの会話を通じて、社交不安に対する対処法を身につけることができます。ロクはあなたのペースに合わせて、無理なくサポートします。 プログラムは全6セッションで構成されており、1セッションは約3〜5分です。忙しい日常の中でも取り組みやすい設計です。 ＜プログラム内容＞ ・社交スキルの理解：社交不安の基本を理解し、自分の状態を知ることから始めます。 ・リラックス呼吸法：不安を感じたときに役立つリラックス呼吸法を学び、実践します。 ・マインドフルネス：現在の瞬間に集中し、心の安定を保つためのマインドフルネスの技術を取り入れます。 ・行動記録：パーソナルな計画を記録し、実行履歴を保存することで、自己改善の進捗を確認できます。 ＜こんな方におすすめ＞ 知らない人と話すのが苦手な方 人前で話すと緊張してしまう方

休職中の方のための、生活リズム記録・復職支援アプリ 「医師や会社から『生活リズム表をつけてください』と言われませんでしたか？」 本アプリは、療養中や休職中の方が、日々の生活リズム（睡眠・食事・服薬・活動）を無理なく記録し、復職に向けた準備をサポートするために開発されました。 紙の記録用紙を持ち歩く必要はありません。スマートフォンひとつで、あなたの状態を記録・可視化し、医師や職場への共有をスムーズにします。 【主な機能と特徴】 ■ シンプルな活動記録 「睡眠」「食事」「服薬」「活動（リハビリ・趣味など）」を、時間をタップするだけで簡単に記録できます。気分の波や体調の変化も、5段階評価とメモで残せるため、自分自身のコンディションを客観的に把握するのにも役立ちます。 ■ 医師・産業医への共有に便利な「PDF出力」 記録したデータは、一般的な「生活リズム表」の形式でPDFファイルとして出力できます。 ご自宅やコンビニで印刷して診察時に持参したり、メールで産業医や人事担当者に送付したりと、復職に向けた報告資料としてそのままご活用いただけます。 ■ データのCSV出力対応 ご自身でより詳細な分析を行いたい場合や、職場指定のフォーマットにデータを加工したい場合のために、CSV形式でのデータエクスポートにも対応しています。 ■ 復職を見据えた生活リズムの可視化 「朝起きられているか」「夜眠れているか」「日中活動できているか」。 グラフ化されたタイムラインを見ることで、生活リズムの乱れや改善傾向が一目で分かります。焦らず、ご自身のペースでリズムを整えていくための伴走ツールとしてお使いください。 ■ 完全オフラインで安心のプライバシー 記録されたデータはお使いのスマートフォン本体にのみ保存されます。データの共有も、ご自身が送信した場合にしか行われません。 【こんな方におすすめ】 ・うつや適応障害などで休職中の方 ・主治医から活動記録表（睡眠表）の記入を指示されている方 ・復職（リワーク）に向けて、生活リズムを整えたいと考えている方 ・紙の記録表だと続かない、または記入が負担に感じる方 ・産業医面談や診察の際に、正確な情報を伝えたい方 ※本アプリは生活リズムを記録するためのもので、復職の判断や病状の改善などの医療行為に該当するものではありません。。