ゆるれこ vs Calorithm

女性ホルモンによる体調不良や心の揺らぎには セルフケアの習慣化がおすすめ ■生理やPMS 女性には妊娠するための準備として生理があり、人によっては生理前や生理中に体調不良や心の揺らぎを感じることがあります。 できるだけ健やかに過ごすために、まずはご自身の体調不良や心の揺らぎがどう言ったタイミングで起きやすいかを知ることから始めませんか？ 今の状態がわかると、予測もできて、事前に対策も取れるように。 また自分に必要なケアもわかるようになるので、揺らぎがちなタイミングでも健やかに過ごせるようになりますよ。 ■更年期 特に更年期になると、自分の状態を知ることがさらに大切になってきます。 更年期の体調不良には加齢のために疲れやすくなっただけなのか、他の病気なのかが分かりづらい症状がたくさんあります。 早く気付いてケアすることが、更年期後の人生を健やかに過ごせる大きなポイント。 いまこそ自分の心と体と向き合って、 いまも未来も自分らしく快適に過ごしていきませんか？ ◆◇ゆるれこはセルフモニタリングサービスです◆◇ セルフモニタリングとは、「自分で自分の状態を把握し、対処すること」をいいます。認知行動療法の一つとして精神科や心療内科でも活用されている方法で、いつもの自分を知ることで、少し不調な場合は正常にもどすよう気をつけて過ごしたり、無理なく過ごすことで、正常な状態を長くキープしていけるように、意識と行動を促すものになります。例えば頭が痛い時は薬を飲んだり睡眠時間を確保するなどの対処ができるのと同じように、更年期の不調もきちんと認識してケアすることで不調の我慢や悪化を防ぎ、健やかに過ごせるようサポートします。 ◆◇簡単３ステップ◆◇ ⒈気分と体調を記録する 気分と体調を感じたまま記録するだけ！ 月経の情報も詳しく登録できます。 お医者さまへかかる時の情報としても使うことができます。 2.自分の今の状態を知る 記録した結果はグラフで表示され、いつでもチェックできます。 仕事が忙しい時に体調が悪くなりがち、などの自分の傾向などがわかるように。 同じようなタイミングになりそうな時に対処をしてみるなど、自身でのケアができるようにサポートします。 3.自分を労わる 月に１回あなたの状態をまとめたレポートをお届け。女性ホルモンの揺らぎから、心と体が不安定な時どうやって乗り越えたかの経験談もお届けするのでぜひ参考にしてみてください。 ：：気温や湿度、紫外線情報を元にしたケア情報もお届け：： 天候の影響で不調になりやすいタイミングでメッセージをお届けするので、日々過ごすときの参考にしてみてくださいね。 ：：月経関連、健康や美容にまつわるコラムも読み放題！：： 生理やPMSについての対処方法、更年期ってどれぐらいの年齢いうの？という更年期の基礎的な情報から、適切なケア方法、更年期を乗り越えた方の体験談など、知りたい情報が満載

Calorithm — Your Calorie Balance at a Glance Automatically syncs with Apple Health to track your calorie intake, expenditure, and balance in real time. Keep your diet on track with minimal manual input. See Your Balance Instantly View dietary energy, energy burned, and your net balance on a single dashboard. A progress bar shows how close you are to your daily goal. Review Your Day on the Timeline See all your meals, exercises, and weight entries in chronological order. Tap any entry to edit or delete it. A quick, clear view of everything you recorded today. Auto-Synced with Apple Health Active energy, resting energy, weight, and body fat percentage are pulled directly from Apple Health. Data updates every time you open the app. AI Estimates Calories — and Active Energy Just type a food name and AI estimates the calories. You can refine the result with comments like "large size" or "extra cheese." AI can also estimate active energy burned for exercises — just type the activity and duration. Visualize Your Trends Track calorie balance and weight changes across five time ranges — daily, weekly, monthly, quarterly, and yearly — with clear charts and goal lines. One Tap for Favorites Register meals you eat often as presets and log them with a single tap. Stay Motivated with Streaks Automatically counts consecutive days you hit your calorie goal. Celebrate milestones at 3, 7, 30 days and more. See your progress toward today's goal in real time. An achievement heatmap shows your goal progress over the past 6 months at a glance. Always on Your Home Screen Add a widget to check today's balance without opening the app. Know What's Left Set notification times for breakfast, lunch, and dinner to get a reminder of how many calories you can still eat. Helps you avoid overeating. Your Data, Protected Your health and food log data is stored locally on your device with AES-256 encryption. When you use AI features, only the input, photos, or record summaries needed for processing are sent to Google AI services. Not a Medical Device Calorithm is not a medical device and does not diagnose, treat, cure, or prevent any medical condition. Consult a healthcare professional before making medical decisions. Dark Mode Switch to dark mode for a comfortable viewing experience that also saves battery.