D vs Primal by SB

Tenha acesso às aulas na palma da sua mão! Interaja com a comunidade e acompanhe seu progresso pessoal através do nosso dashboard do aluno! Sem internet? Sem problemas! Baixe as aulas para assistir offline quando preferir.

PRIMAL by SB onde corpo, mente e espírito operam no limite. É o centro de comando da sua alta performance. Desenvolvido por Sérgio Bertoluci, o maior treinador físico e comportamental do Brasil, o PRIMAL reúne, em um único ambiente, tudo o que você precisa para operar no seu nível mais alto. Corpo, mente e espírito. Treino, comportamento e resultado. Porque performance real vai muito além de treino: ela mora na sua rotina, nas suas decisões e na forma como você enfrenta a pressão do dia a dia. TREINAMENTO FÍSICO Mais de 20 programas exclusivos do portfólio completo de Sérgio Bertoluci, de treinos rápidos de 10 minutos até protocolos avançados de 40 minutos. Trincar, definir, ganhar massa, queimar gordura, mobilidade, alongamento. Circuito SB, SB ao Extremo, Super Treinamento, SB Cross, SB Blitz, Jornada do Super-Humano e muito mais. Com cronogramas estruturados ou treinos avulsos, você treina no seu tempo, no seu ritmo, com a metodologia de quem já transformou milhares de corpos. MENTALIDADE O Código PRIMAL: 10 princípios que direcionam, decidem e sustentam pressão. Treinamentos de mentalidade, inteligência emocional aplicada, gestão de foco, reprogramação de crenças, rotinas mentais de manhã e noite e disciplina como prática diária. Aqui a mente não é suporte, é a base de tudo. COMPORTAMENTO Sem comportamento, nenhum resultado sustenta. Construção de hábitos, quebra de ciclos, gestão de tempo, rotina PRIMAL e controle do ambiente. A transformação começa antes do treino. ALIMENTAÇÃO Cardápios estratégicos, protocolos de emagrecimento, ganho e definição, receitas PRIMAL, suplementação SB e hidratação. Combustível certo para performance real. SONO E RESPIRAÇÃO Protocolos de recuperação profunda, rotina noturna PRIMAL, técnicas de respiração para foco, controle de ansiedade e reset mental. Porque recuperação também é treino. DASHBOARD PRIMAL Seu centro de controle pessoal. Score diário, evolução física e mental, hábitos cumpridos, frequência de treino e gamificação por níveis. Você vê onde está e sabe exatamente onde chegar. COMUNIDADE — A TRIBO Um ambiente que cria comportamento. Ranking de performance, desafios em grupo, networking e eventos ao vivo com os LEGENDÁRIOS. Você não evolui sozinho. CURSOS E PROGRAMAS Transformação 90 Dias, Shape Code, Mentalidade de Elite, Produtividade Extrema e Formação de Treinadores. Evolução estruturada, do corpo à carreira. O PRIMAL é para quem escolheu viver em outro nível.