パニックログ vs みずたま

【アプリの概要】 不安発作の瞬間、震える指でメモは打てません。でも、大きなボタンを一度押すだけなら、できるかもしれない。 「パニックログ」は、約10年間パニック障害と向き合ってきた開発者が、自分自身を助けるために作ったアプリです。緊張している瞬間にも操作できる大きな開始ボタン、刺激を抑えた穏やかな配色、そしてあなた自身の回復の道のりを「見える化」する機能。単なる記録ツールではなく、「今日も乗り越えた」とあなた自身が気づける伴走者であることを目指しました。 発作に振り回される毎日でも、どんなに小さな前進も、あなたの勇気の証です。その積み重ねを一緒に大切にしていきたい。そう願って生まれたアプリです。 【機能紹介】 シンプルに記録する - ワンタップで開始：不安を感じたらホームの大きなボタンをタップ。タイマーが経過時間を自動計測します - 「あとから記録」：学校や職場でその場で操作できなかった発作も、後から時刻を指定して追加できます じっくりふりかえる - カレンダービュー：発作があった日と気分を記録した日が、月ごとにひと目でわかります - 多角的な統計グラフ：月別・曜日別・時間帯別・天気別の傾向を可視化 - 要因タグの頻度分析：何が不安の引き金になりやすいかをランキングで把握 - 2タグの共起分析：「仕事 × 睡眠不足」のように、一緒に出やすい組み合わせを発見できます - 分析画面は自分好みに：見たいセクションだけを選び、好きな順番に並び替え可能 - 小さな勝利の可視化：「これまで乗り越えた回数」「発作なしの日数」があなたの歩みを静かに示してくれます 優しく寄り添う - 呼吸法ガイド：記録中でも使える、アニメーション付きのゆったりとした呼吸ガイド - 効果的だった対処法の提案：過去に自分で「効いた」と記録した方法を、発作の最中にそっと表示 - 日替わりの名言：世界中の思想家・作家・カウンセラーが残した、50以上のやさしい言葉を毎日ひとつ 【こんな方へ】 - 発作のパターンを知って、備えを強くしたい方：いつ・どんな状況で起こりやすいかがわかれば、事前にできることが増えます - 自分に合う対処法を記録を通じて見つけたい方：効いた方法を蓄積すれば、「自分だけの処方箋」が育ちます - 「良くなっている気がしない」と感じている方：発作なしの日数や乗り越えた回数が、確かな進歩を教えてくれます - 自分の感情パターンをもっと理解したい方：要因タグの分析が、気づきのきっかけをくれます --- 免責事項 「パニックログ」は、不安症状の記録と自己管理をサポートするためのツールです。医師による診断・治療・医学的アドバイスを提供・代替するものではありません。 深刻な症状がある場合や、自分の状態に不安を感じる場合は、必ず医師または資格を持つ医療専門家にご相談ください。

お水、飲まなきゃってわかってる。 でも、ついつい忘れてしまう。 水分補給アプリを入れても、無機質な数字だけで続かなかった。 みずたまは、そんなあなたの毎日に、ちいさな相棒を連れてきます。 【画面の中の、ちいさな相棒】 画面の中には、いつもみずたまがいます。 朝、目覚めたばかりのみずたまは、まだ少し眠そう。 コップ一杯のお水を記録すると、しっぽを振ってよろこんでくれます。 目標まであと半分なら、ぴょんと跳ねて応援。 1日の目標を達成したら、紙吹雪と一緒にお祝いしてくれます。 ちょっと飲むだけで、相棒がよろこぶ。 そう思うと、もう一杯飲もうかなって、自然に思えてきます。 【水を飲む時間が、ちょっと楽しい時間に変わる】 みずたまの中には、犬の表情やしぐさがたくさん用意されています。 あなたの「いまの達成度」に合わせて、みずたまの様子が少しずつ変わっていきます。 同じ表情ばかり続かないので、毎日少しだけ、画面を開く楽しみが増えます。 ホーム画面にウィジェットを置けば、アプリを開かなくてもみずたまに会えます。 今日どれくらい飲めたか、目標までどれくらいか、ひと目で見守ってくれます。 【ラベンダーとアクアの、やわらかい世界】 みずたまは、ラベンダーとアクアを基調にした、毎日見ても疲れない配色にこだわりました。 手描き風のやわらかい線、丸ゴシックと教科書体のフォント、ふわっとした影。 すべてが、肩の力を抜いて開ける画面になるように設計されています。 【ミニマルだから、続けられる】 みずたまは、水分補給だけに特化したアプリです。 体重も、カロリーも、運動量も、聞きません。 あなたが今日のんだお水と、ほんの少しの目標だけ。 よく飲むものはプリセットに登録できるので、コップ一杯の記録は1タップで完了。 ちょっと多めに飲んだ日や、いつもと違うお茶を飲んだ日は、カスタム記録もできます。 【主な機能】 ・かわいい犬「みずたま」が、達成度に合わせていろんな表情で応援 ・水面の波形が揺れる、進捗プログレスバー ・目標達成時の紙吹雪セレブレーション ・お好みのリマインダー通知（朝〜夜の時間帯と間隔をカスタマイズ） ・Apple ヘルスケアアプリ（HealthKit）と連携できる(任意) ・ホーム画面ウィジェット（Small / Medium 対応） ・日次・週次・月次の統計グラフ ・連続記録（streak）と最長連続記録の見える化 ・プリセットの飲みもの登録・並べ替え ・記録のあとから編集・削除・取り消し（Undo） ・全データ削除、いつでもまっさらに戻せる 【安心して、ずっと使える】 みずたまは、あなたのデータを外に持ち出しません。 飲んだお水の記録も、目標も、起床／就寝の時刻も、すべてあなたのデバイスの中だけに保存されます。 クラウド同期はしません。サーバーへのアップロードもしません。 アクセス解析はしません。広告も入れません。 他のアプリのトラッカーや、行動を追跡するしくみは、いっさい組み込まれていません。 Apple ヘルスケアと連携した場合のみ、水分摂取量を Apple のヘルスケアアプリに書き込みます。それ以外のデータが外に出ることは、ありません。 【こんな方におすすめ】 ・水を飲むのを忘れがちな方 ・無機質な数字だけのアプリでは続かなかった方 ・かわいいキャラクターと毎日を続けたい方 ・データの取り扱いが気になる方 ・自分のペースで毎日を続けたい方 【最後に】 みずたまは、毎日のちいさな積み重ねを、ちょっと楽しくしたくて作りました。 水を飲むことが、ちょっと楽しい時間になりますように。 きょうも、みずたまと一緒に。