JustMove AI vs 昼夜逆転リセット｜早寝と生活リズム RoutineReset

Turn Exercise into a Daily Habit with Your AI Coach No more giving up after a few days—your AI coach is here to encourage you every step of the way. Build stamina, sharpen your focus, and boost your mood. Experience the real benefits of daily exercise in your everyday life. Key Features: Chat with an AI coach – Friendly support for goal‑setting and workout advice. Custom goals – Track steps, active calories, and workout minutes. Daily progress alerts – Motivational messages and emoji gauges make effort visible. One‑a‑day tips – Short hints on nutrition, stretching, and sleep to keep you on track. Streak rewards – Hit goals on consecutive days to unlock new AI coaches. Calendar view – See your achievement history at a glance. Perfect for You if… Workouts often fizzle out after a few days. Busy schedule but still want sustainable exercise. Prefer positive encouragement to grow your streak. Like a game‑style approach to fitness. Use and love Apple Watch. Download now and take the first step toward a fresher you—together with your AI coach! Note: The app works on iPhone alone, but pairing with Apple Watch provides the most accurate data.

「早く寝よう」と思っても寝られないのは、意志が弱いからではありません。逆算がないからです。 RoutineReset は、あなたに必要な睡眠時間を推定し、目標の起床時刻から「何時に夕食を終え、何時に風呂に入り、何時に布団に入るか」を自動で逆算します。 ■ あなたに必要な睡眠時間を推定 かんたんな質問と、許可した場合はヘルスケアの睡眠データから、あなたに必要な睡眠時間を割り出します。設定した睡眠時間が足りていないときは警告します。 ■ 就寝から逆算した「今日の流れ」 夕食・入浴・歯磨き・就寝の目安時刻を、起床時刻から自動で組み立てます。カードを並べ替えて、自分のルーティンに合わせられます。 ■ 1日15分ずつ、無理なく前倒し 就寝時刻を一気に変えても続きません。1日あたり最大15分ずつ前へずらして、目標の起床時刻に寄せていきます。 ■ あなたの夜ふかしタイプを診断 夜更かしの原因を選ぶと、あなたのタイプと、そのままにした場合に起きやすいことを提示します。 ■ 続いた記録が見える 連続記録・達成カレンダー・週次レポートで、変化を目で確認できます。ウィジェットからは次にやることをすぐ確認できます。 ■ サインインなしで使えます 記録は端末内に保存されます。機種変更時の引き継ぎが必要になったら、あとからサインインできます。 こんな方に ・気づくと明け方になっている ・休日に昼まで寝てしまい、月曜がつらい ・早く寝ようとしてもスマホを見てしまう ・生活リズムを戻したいが、何から変えればいいか分からない ※本アプリが提示する必要睡眠時間およびスケジュールは、公開されている統計モデルに基づく推定であり、医療上の診断・治療・助言ではありません。睡眠に関する健康上の不安がある場合は医療機関にご相談ください。