Hayata Dön vs Quit Gambling

Kumarı bırakmak zordur. Tek başına yapmak daha da zordur. Hayata Dön: Kumarı Bırak, davranış araştırmalarının alışkanlık değişimi hakkında gerçekte ne söylediğini temel alan, kişisel ve bilim destekli bir iyileşme yoldaşıdır. UYGULAMADA NELER VAR • Gün gün takip. Bırakma kararını verdiğin andan itibaren günler, haftalar, aylar gözünün önünde birikiyor. • İyileşme evreleri. İlk 24 saatten uzun vadeli iyileşmeye kadar dikkatlice araştırılmış beş evre — her birine eşlik eden semptomlar, zorluklar ve başa çıkma stratejileri. • On iki kilometre taşı. Anlamlı aralıklarla (3 gün, 1 hafta, 1 ay, 1 yıl ve sonrası) somut başarımlar — hepsi davranış bilimi araştırmalarına dayalı. ÖNCE GİZLİLİK Yazdığın ve takip ettiğin her şey cihazında kalır. Kullanıcı hesabı yok, analitik toplamıyoruz, hiçbir reklamcıyla veri paylaşmıyoruz. Uygulama eğitsel içeriği bir sunucudan çekiyor; ama kişisel iyileşme bilgilerini hiçbir yere göndermiyor. GERÇEK ARAŞTIRMALARA DAYALI İçerik, davranışsal bağımlılık ve alışkanlık oluşumu üzerine hakemli çalışmalardan yararlanır. Sana araştırmaların gerçekte ne söylediğini anlatıyoruz; "duvarın" ne zaman geldiği ve neden geldiği de buna dahil. BAŞLAMADAN ÖNCE BİR NOT Hayata Dön: Kumarı Bırak, bir kişisel destek aracıdır. Profesyonel tedavinin yerine geçmez ve acil durumlar için tasarlanmamıştır. Zorlandığını hissediyorsan lütfen nitelikli bir uzmana ya da bir kriz destek hattına başvur. Türkiye'de 115 numaralı Yeşilay Danışmanlık Merkezi (YEDAM) Danışma Hattı'nı arayabilirsin. İyileşme zor ve kişiseldir. Biz sessizce, gizlice, gün gün yanında olmak için varız.

Take one small step towards a life beyond gambling today. Quit Gambling offers simple tools to follow your day and choose what to do when things feel difficult. SEE YOUR DAY Track the time since your start date. View estimates of money and time based on the spending information you entered. These estimates are not your bank balance. TAKE A PAUSE Follow breathing instructions, start a ten-minute pause or call someone you trust. If you have gambled again, you can record it and continue from here. WRITE AND PLAN Keep short daily notes. Organise debts and a savings goal in one place. Notes, the counter, debt tracking and core support tools are free. GUIDES AND EXERCISES The starter library contains 16 guides and 8 exercises. Ten items are free; the other fourteen require optional Supporter membership. The monthly publishing plan is 16 new items. Supporter access requires an in-app purchase. Subscriptions renew; available plans and terms are shown before purchase. This app is for general information and personal tracking. It does not provide medical diagnosis or treatment, replace professional support, or promise a particular result. Privacy: https://kumari-biraktim.vercel.app/en/privacy Terms of use: https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/dev/stdeula/