休憩タイマー 座りすぎ対策 ストレッチ習慣 vs カロリク

[座りすぎが気になるあなたへ] デスクワーク、在宅勤務、長時間の勉強... 「気づいたら何時間も座りっぱなし」そんな経験ありませんか? 「座りすぎ対策 休憩タイマー 姿勢ストレッチ習慣」は、 「こまめに立つ・軽く動く」習慣を、 優しく・楽しく・無理なく続けられるようサポートする 癒やし系タイマーアプリです。 --- こんな方におすすめ --- - 腰や肩、首の負担が気になる - デスクワークやテレワークで姿勢が気になる - 在宅勤務・リモートワークで運動不足を感じている - 座りすぎによるむくみやだるさが気になる - 作業効率を上げながらセルフケアもしたい - ポモドーロ・テクニックで集中と休憩を管理したい --- このアプリの特徴 --- ● シンプル操作 起動してワンタップでスタート。 複雑な設定は不要です。 「続けること」を最優先に設計しました。 ● 優しいリマインド アプリを閉じていても、設定した時間に 「そろそろ立つ時間です」と通知でお知らせ。 バックグラウンドでもしっかり働きます。 ● キャラクター育成で続くモチベーション 休憩を重ねるごとに、かわいいキャラクターが成長。 Lv.1からLv.5まで、見た目が変化していきます。 「育てる楽しさ」が、続ける理由になります。 ● 達成の見える化 - 1日の休憩回数をスタンプで表示 - カレンダーで達成日を一目で確認 - 連続日数(ストリーク)を自動カウント - 過去の頑張りが積み重なっていく喜び ● 体に優しいペース 定番の「25分作業→5分休憩」を基本に、 あなたのペースに合わせて自由にカスタマイズ可能。 3分~60分まで、作業時間を細かく設定できます。 ● あなただけのカスタマイズ - タイマー画面に好きな写真を設定 - 4種類のサウンドから選択 - 毎日のリマインダー時刻を曜日ごとに設定 - ダークテーマ/ライトテーマの切り替え --- 主な機能 --- [集中/休憩タイマー] - ポモドーロ方式の作業・休憩サイクル - 視覚的な進捗リング表示 - 開始/一時停止/再開をワンタップで - バックグラウンドでもカウント継続 [休憩記録] - 休憩完了で「スタンプ」を獲得 - 1日の目標に対する達成度を表示 - 毎日の積み重ねが見える喜び [カレンダー機能] - 月間カレンダーで達成日を色分け表示 - 現在の連続日数を自動計算 - 最長連続記録も確認可能 - 過去の頑張りを振り返れる [キャラクター進化] - 休憩を重ねてEXPを獲得 - EXPが貯まるとレベルアップ - レベルごとにキャラクターの見た目が変化 - フルスクリーンの演出でレベルアップをお祝い [体調記録] - 痛みレベルを5段階で記録 - 気になる箇所を選択 - メモで詳細を残せる - 自分の体の変化に気づけるように [通知機能] - 作業終了をプッシュ通知でお知らせ - 毎朝のリマインダーで習慣化をサポート - 曜日ごとに通知時刻を設定可能 [設定のカスタマイズ] - 作業時間: 3分/15分/20分/25分/30分/45分/60分 - 休憩時間: 1分/3分/5分/10分 - 1日の目標休憩回数を設定 - サウンドのオン/オフ、種類選択 - 画面ロック抑止機能 --- プライバシーを大切に --- - アカウント登録は不要です - すべてのデータは端末内に保存 - インターネット接続なしで利用可能 --- 注意事項 --- * このアプリは医療機器ではありません * 体に痛みや違和感がある場合は、医師にご相談ください * 無理のない範囲でご利用ください

お好きな方法で、かんたん入力。 あなたの代謝に合わせて進化する、「今度こそ続く」栄養管理。 「ダイエットが続かない」「グラム単位の入力がめんどう」「カロリー計算が自分に合ってない気がする」「アプリの言う通りにしているのに目標達成できない」 そんな悩みに応える、新しい食事管理アプリです。 ■ いろんな入力方法で、自分に合うやり方が見つかる ・パッケージの栄養成分表をカメラでスキャンするだけで自動入力（プレミアム機能） ・食事写真を撮るだけでAIが内容を自動で分析（プレミアム機能） ・「唐揚げ定食」とチャットに打ち込むだけで栄養を推定（プレミアム機能） ・1,000件以上の日本食品標準成分表からサクサク検索 ・市販品はバーコードスキャンでも登録OK ・調理済みメニューは食材まで自動展開して詳しく栄養計算 ・よく食べる組み合わせはマイ食事テンプレやお気に入りで一発呼び出し ・自作レシピも「カスタム食品」として登録可能 ■ あなたの代謝に合わせて、目標カロリーが毎日進化 ・食事と体重の記録から、AIがあなた本来の基礎代謝・維持カロリーを学習 ・一般的な計算式とは違い、続けるほど精度が上がる4段階TDEEアルゴリズム ・体重データだけでも、食事を続けて記録すればさらに正確に ■ 続けやすさを徹底設計 ・1日何食でも、自分のペースで自由に記録OK ・朝食・昼食・夕食はもちろん、間食やプロテイン、夜食まで自由にコンテナ追加・並び替え ・食品を「半分は昼食、半分は夕食」のように分割記録可能 ・ドラッグ&ドロップで食品をパッと別コンテナへ ・食事や体重測定の時刻通知リマインダーで習慣化をサポート ・毎日の連続記録を可視化するストリーク機能とスキルツリー実績でモチベ維持 ■ 7つのPFCバランスから自分流を選べる ・バランス型 / 高タンパク / ローファット / ケトジェニック ・ハイカーボ / モデレート / 筋肥大 から選択 ・各アプローチに合わせてPFC目標を自動計算 ■ 体組成・履歴グラフ ・体重・体脂肪率・除脂肪体重をかんたん記録 ・目標体重・目標体脂肪率を設定して長期目標を見える化 ・日・週・月単位で進捗グラフ・PFC比率・ミクロ栄養素の傾向を確認 ・グラフはピンチズームで詳細期間を拡大可能 ■ ヘルスケア連携 ・Apple HealthKit と双方向同期 ・体重計・スマートウォッチで記録したデータを自動取り込み ■ 使いやすさへのこだわり ・ダーク／ライトテーマ切替で目に優しい表示 ・端末のテキストサイズ設定に自動対応 ・ダッシュボード表示項目は自分の見たいものだけにカスタマイズ可能 ・データのエクスポート／インポートで他端末への移行・バックアップもかんたん ■ プライバシー第一 ・データは原則オンデバイス保存 ・AI処理に使った画像は即時削除 ・匿名ログインで個人情報の登録不要 ■ こんな人におすすめ ・ダイエット・減量を本気で続けたい方 ・筋トレ・増量で詳細な栄養管理をしたい方 ・「めんどくさい」が理由で過去にカロリー管理を挫折した方 ・自分に合った目標カロリーを知りたい方 ・ケトジェニックや糖質制限などの食事法に取り組む方 ■ プレミアムプラン（14日間無料体験） ・月額 ¥480 / 年額 ¥4,800（2か月分お得） ・栄養成分表スキャン（OCR）でかんたん入力 ・AI写真で食事入力 ・AIチャットで食事入力 ・AI栄養アドバイス（あなたの食事傾向からパーソナル助言） ・AIこんだて（目標・嗜好に合わせた献立を自動生成） ・詳細栄養素分析（ビタミン・ミネラル・アミノ酸スコア・脂肪酸バランス） サブスクリプションはいつでも解約可能です。 14日間の無料トライアル中も解約料は発生しません。 ご購入後、トライアル終了の24時間前までに解約しない場合、自動更新されます。 解約はApp Storeの「サブスクリプション」設定からいつでも可能です。 ■ 利用規約・プライバシーポリシー ・利用規約: https://caloreq.com/terms ・プライバシーポリシー: https://caloreq.com/privacy ・特定商取引法に基づく表記: https://caloreq.com/tokusho 毎日の食事を、もっとラクに、もっと自分らしく。 カロリクと一緒に、今度こそうまくいく栄養管理を始めましょう。