The Commons Personal Training vs La Méthode SG

Personal Training by The Commons Health Club is your training hub. In the app, you’ll find your bespoke exercise plan. Visualise your strength and body composition progress over time in the metrics tab. Have your expert trainer in your pocket with a full suite of in-house exercise demos. And view your upcoming sessions and log your performance on the calendar tab.

La Méthode SG Passez au niveau supérieur grâce à une préparation physique professionnelle, pensée pour votre sport et accessible où que vous soyez. Développée par Steeve Guillerme, ancien responsable de la préparation physique du Montpellier Hérault Rugby (club élite du top 14 et finaliste du championnat en 2026), La Méthode SG rend l’expertise du sport de haut niveau accessible aux sportifs amateurs comme professionnels. Une préparation spécifique à chaque sport : Chaque discipline possède ses propres exigences. La Méthode SG propose des programmes conçus pour développer les qualités physiques utiles à la pratique de votre sport. Rugby, football, basketball, tennis, handball, volleyball, sports de combat, course à pied, Hyrox… Quel que soit votre discipline, votre préparation s’adapte à votre niveau et à vos objectifs. D’autres sports sont actuellement à l’étude afin d’intégrer prochainement la Méthode SG. Une méthode, deux formules : SG Progress : progressez en toute autonomie Choisissez votre sport et le programme adapté à vos objectifs, puis suivez des séances que vous organisez afin de développer durablement vos capacités physiques. Trois formats de programmes sont disponibles selon vos besoins et votre emploi du temps : 30 minutes : pour intégrer facilement la préparation physique à votre quotidien 60 minutes : pour équilibrer entraînement, pratique sportive et récupération 90 minutes : pour une préparation plus complète et un volume d'exercices renforcé L’application vous guide à chaque séance avec les exercices en vidéo, les séries, les charges et les temps de récupération, tout en vous permettant de suivre l’évolution de vos performances. Avec SG Progress, vous vous entraînez en toute autonomie, sans jamais improviser. SG Connect : bénéficiez d’un coach dédié à distance Avec SG Connect, votre programme est entièrement personnalisé selon votre sport, votre niveau, vos objectifs, votre calendrier et vos contraintes personnelles. Vous bénéficiez d’un coach de la méthode (diplômé), d’un suivi régulier et d’échanges pour adapter votre entraînement à votre état de forme et vos retours. Avec SG Connect, vous profitez d’un véritable accompagnement professionnel, où que vous vous entraîniez. Retrouvez vos séances, vos consignes, vos exercices en vidéo et le suivi de vos performances dans un seul espace. Vous savez précisément quoi faire, comment le faire et pourquoi cela vous fait progresser. La performance ne s’improvise pas. Elle se construit avec méthode.